Как да станете по-дребни (хранене, спорт и фитнес, фигура)
Как да получите по-дребна фигура?
Аз съм на 157 м и бих отслабнал; а по-скоро отидете в посока на деликатеса.
Достатъчна ли е промяна в диетата и някои упражнения? Ps: костната ми структура също е относително тясна
3 отговора
В този случай диетата е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО важна! Яжте само в редовно време на деня и яжте здравословна храна. Важно е да не се консумират празни калории като тези, съдържащи се в чипс, паста и др. Уверете се, че сте направили някои изследвания там. Разбира се, не бива да ядете и твърде много (но не е нужно да прекалявате с някакво хранително разстройство, както за съжаление често се случва в наши дни). Тази здравословна диета със спортове за издръжливост (за предпочитане джогинг или тренировки с висока интензивност у дома) прави идеалния микс за най-добра фигура. Потърсете в Google темата, просто защото има милиони съвети. Късмет
Промяната в диетата и някои упражнения са достатъчни?
Не се подлагайте на „диета“. Напълняват ви.
Нещо сте разбрали нещо:(
23,78 кг беше тази част от играта?
Ами за 157м малко, какво?
В такъв случай, моля, оставете го и се храните правилно
24 кг и 1,57 м са ИТМ от 9,1, така че ЕКСТРЕМНО НЕДОЛГО!
На 23 години съм и 78 кг!: D между тях има запетая
С ИТМ над 30 все още сте далеч от това да бъдете „дребнички“. Препоръчвам да се търси по-реалистична цел.
Това е реалистична цел. Това, че е все още далеч, не го прави нереалистично. Съжалявам за хора като теб. Сигурен съм, че винаги мислите за малко, за да останете малки. Хубав живот.
Пс: опитът да направиш другите „малки“ не те прави по-голям или по-добър.
Извинете, но ако костната структура е различна, тогава можете да правите това, което искате, и да не ставате дребни. Но тънък и доста реалистичен. Точно както обратното. По природа съм дребничка и мога да правя каквото си искам. Няма да получа внезапно широк таз. Телосложението е генетично. Разбира се, можете да получите слаби или дебели, но в реалистичен смисъл. Структурата на тялото не се стеснява
подобни въпроси
Как моделите успяват да останат толкова слаби? Отдавна се занимавам с този въпрос, бях на диета, но така и не получих мечтаното тегло. Не искам да казвам, че съм дебела, но и не съм слаба. Диетите ме свалиха, обяд ядох само 3 месеца. И все пак загубих само 9 килограма. Не искам да отслабвам повече, но все пак въпрос за женските модели: Как успявате да останете толкова слаби?
Благодаря предварително;)
Така че съм слаб (имам малко мазнини по тялото), така че много хора казват, че съм твърде слаб (поне в горната част на тялото) . но бедрата ми, т.е. бедрените кости и тазовите кости, са толкова широки. както казах, това НЕ е мазнина, а костна структура. Така че широките тазови кости спират. Направо ми е толкова грозно. Намирам за много по-секси, когато една жена е слаба и дребнава. какво казваш? напразно ли се притеснявам? наистина ли мъжете предпочитат стройни жени или няма значение, докато една е стройна?
Тя е на 13 1/2, почти 1,65 м, има нещо като C или D чаша, сравнително големи задни части
И аз съм на 21, 1,58 висок, много дребничък, току-що имам B-чаша и като цяло съм много "момичешки", изграден:
Това някак ме притеснява.
Бихте ли се оперирали след няколко години, ако се сблъскате с екстремната крайност и се чувствате все по-неудобно ?
Особено след като едва ли човек харесва дребнички.
Мисля, че фигурата на Ким Кардашиян е наистина ПЕРФЕКТНА, защото просто има всички красиви извивки и изглежда толкова здравословна. за да получите такава фигура, трябва да тренирате талията си целенасочено, защото собственото ви тяло е относително тясно и коремът ви плосък. какви упражнения трябва да правиш ^^ ?
Имам широк таз и ханш и съответно голямо дъно и относително големи гърди (80С). Не съм наедрял или наедрял, имам нормален плосък корем.
Въпросът ми е можете ли да получите каквато и да е дребна, т.е. малки гърди и като цяло е лесно да се получи дребна физика. Само с Op? Спорт? Или всъщност невъзможно, защото костите ми са твърде широки, така да се каже?
Моля, няма отговори като „бъди щастлив и т.н.“. Не съм доволен от това, точка.
Всъщност съм сравнително слаб, висок съм около 168 см и тежък 46 кг. Бих искал да наддавам на тегло на гърдите и дъното, но в противен случай запазвам фигурата си. Има ли някакви специални спортни упражнения, съвети за хранене или имате други съвети? И това, което е възможно все още важно, имате ли някакви общи съвети как да наддавате на тегло? С изключение на горното, само незначителни неща, които не ме притесняват. Бих се радвал на полезни отговори, но моля, не ми казвайте, че трябва да се приема така и т.н.
В момента се опитвам малко да "разкрася" фигурата си.
Всъщност съм относително доволен, но имам малко прекалено много "сланина" на корема.
Не мога да ходя на фитнес поради настоящата ситуация.
Ето защо исках да попитам дали някой от вас знае как да отслабне по корем.
Това може да включва ефективна тренировка за корем (за дома) и може би храни, които по-скоро трябва да избягвам.
На 16 години съм и съм напълно недоволен от фигурата си. Аз съм напълно безпомощен.
Имам толкова много проблемни области.
Нека започнем отгоре гърдите ми са твърде малки (B), това е твърде малко, защото другите имат много повече. Освен това другите момичета имат много повече. Другият проблем е, че имам и малки пъпки по гърба и рамото. Всъщност харесвам корема си, много съм дребнав и коремът е сравнително плосък, затова получих пиърсинг на пъпа. Хълбоците ми са толкова тесни, сякаш съм момче или нещо такова. Дупето ми просто изглежда като нищо върху него. Краката ми също са твърде къси.
Благодаря предварително.
Хей, аз съм на 17 и да, искам да попитам дали знаете добри упражнения за това как да отслабнете в ханша. Тъй като фигурата ми е като круша, имам мерките 80, 71, 97 (висок съм 1,75)), така че на върха съм доста дребнав и задните части и бедрата ми са много дебели, надявам се да имате няколко съвета като мен малко се махни lG.
Ей първо аз съм много криволичещ, но не съм с наднормено тегло, размер на чашката C и - не нося панталони, така че нямам представа- (обиколката на ханша е около 92 см). Това, което ме притеснява, е, че имам малко дрехи, които оживяват това. Така че, ако виждате само бедрата, задните части и бюста, изглеждам само широко - само не и когато виждате талията ми. Бих искал да отслабна малко, за да изглеждам малко по-деликатен в дрехите си, но разбира се искам да запазя V (талията). Мислите ли, че ако отслабна с 5-7 килограма, ще запазя ли тази цифра? Или трябва да спортувам допълнително за това?
Здравейте скъпа общност.
Мисля, че фигурата на Кайли Дженър е изключително красива и бих искал да имам и нея. Аз съм естествено слаба (все още имам леки извивки, но само леки!) Кайли има плосък корем и красив дупе.
Въпросът ми: КАК!
Тренирам клошара си от 2 месеца и той просто не е дебел като нейния. Тя отрича, че има импланти (аз също й вярвам), но как се справяте с това? Особено когато сте слаби.
Мислите ли, че тя приема хормони или нещо подобно? Или наистина това е просто чисто обучение? Защото такава извита фигура по природа не съществува.: /
Благодаря Ви за отговора.
Сега съм на 15 (скоро ще стана на 16) и ще завърша тази година. От известно време искам да отслабна, но все още не съм успял. На моята церемония по дипломирането обаче наистина бих искал да имам мечтаната фигура или поне повече в тази посока. Висока съм 1,53 м и тежа 69 кг. Може ли някой да ми каже най-добрия начин да отслабна без голяма промяна в диетата. Тъй като това не работи много добре у дома.
Хей;) Висока съм само 1,50 и като цяло съм много слаба и дребнава. Моят проблем: рядко намирам подходящи дрехи. Панталоните обикновено са твърде дълги за мен, така че винаги ги скъсявам. Тогава обаче кройката не се вписва толкова добре. В момента имам голям проблем с търсенето на зимно палто. Търся такъв, който не е твърде дълъг и освен това е с много тънка форма. Нищо подобно обаче не мога да намеря никъде. Някой знае ли някакви специални магазини, в които евентуално бих могъл да намеря нещо? Или онлайн магазини специално за дребни жени? Lg =)
Здравейте, сравнително съм слаб, но все пак имам проблемни зони, но ям много и имам добър метаболизъм. Бих искал да намаля мазнините на определени места. Вече спортувам много (2 пъти седмично), но би ли ми било достатъчно да губя мазнини, просто за да спортувам по един час всеки ден, т.е. тренировки, които изгарят много калории особено бързо? И може би можете да ми дадете съвети как най-добре мога да отслабна.