Как да стабилизирате теглото си след Toutelanutrition диета
Когато решите да започнете диета за отслабване, очевидно е, за да намерите линията, и особено да го запази. Повечето диети за отслабване обаче се провалят по време на фазата на стабилизиране: теглото се увеличава, а понякога и повече от това, което сте загубили. Какво да правя в този случай? Трябва ли да започнем отначало ? Как да стабилизирате теглото си след диета ?
Защо напълняваме след диета ?
Това е въпросът, който първо трябва да си зададете. Защо напълняваме, когато успяхме най-накрая да постигнем идеална линия и дори да видим корема си? Защо теглото постоянно нараства след успешна диета ?
Лоши диети
Основната причина за наддаване на тегло идва от грешки, допуснати по време на диетата. През повечето време, причината е скоростта, с която сме отслабнали. Колкото по-бързо пада теглото, толкова по-вероятно е да се покачи отново с висока скорост.В действителност бързата загуба на тегло често се дължи на намаляване на количеството течности, присъстващи в тялото. Под ефект на намаляване на въглехидратите и приема на натрий, тялото изхвърля повече вода. Поради тази причина не е необичайно да се наблюдава загуба на тегло над 5 кг от първите дни на диетата.
Отслабването чрез загуба на вода е техника, използвана от бойните спортисти "за напълняване" за броени дни. Изпотяване, както и загуба на вода чрез диуреза абсолютно не е надежден метод за изгаряне на мазнини и отслабване. Мобилизиране на мазнините и окисляването им е възможно само чрез калориен дефицит, поддържан поне няколко седмици.
в обобщение: Диетата със зелена салата може да ви накара да отслабнете много през първите няколко дни, до голяма степен, защото изхвърляте повече вода. Веднага щом възобновите нормалната диета, възстановявате загубеното тегло или дори повече.