КАК ДА СЪСТАВИМ ХЕПАТИЧНИ ГЛИКОГЕННИ РЕЗЕРВИ SDPO

„Ако бягането или ходенето бяха единствената ни цел, щяхме да пропуснем незабравими моменти“

Телефон: 01 39 94 01 87

• У дома
• Ф. Д. SOIE
  • КОПЛЕНИ ТОПКИ
  • Регистрация на SDS 2020
  • SDS във Виетнам и Лаос
  • Регламент за SDS
• СЪБИТИЯ
  • СЪБИТИЯ
  • ОТВОРЕН ЗА ВСИЧКИ
    • ПЛОЩ ЗА БЕГАЧИ
    • РАЙОН ЗА РАЗХОДИТЕЛИ
    • CE, компании
  • ИДВАЩИ РАСИ
    • ИДВАЩИ РАСИ
    • SDS програма
    • ULTRA TRAIL D’ANGKOR
• SDPO
  • SDPO
  • Кои сме ние ?
  • Концепция
  • Организиращ екип
  • Нашите партньори
  • Станете партньори
  • Пространство на солидарността
    • Господин Червен нос
    • Те се нуждаят от теб !
• SDPO Mag
  • SDPO Mag
  • СЪВЕТИ ЗА ОБУЧЕНИЕ
  • ПЪТНО ОБУЧЕНИЕ
  • ХРАНЕНЕ
  • ЖЕНСКИ СПЕЦИФИКИ
  • ПСИХИЧНА ПОДГОТОВКА
  • ОБЩИ ЧЛЕНОВЕ
  • Разходка на Нордик
  • КНИГИ ЗА ЧЕТЕНЕ АБСОЛЮТНО ...
  • ВЕЧЕ ПУБЛИКУВАН
• МЕДИИ
  • МЕДИИ
  • Побързайте
  • Видеоклипове
  • Доклади
  • Отзиви
• САЙТОВЕ ЗА РАСИ И ПРИЯТЕЛИ
  • Приятелски състезания
  • ПРИЯТЕЛНИ РАЗИ
  • ПРЕПОРЪЧАНИ САЙТОВЕ
• PUNCH POWER
  • Ударна мощност
  • МЕТОДЪТ AP
  • Преди усилията
  • По време на усилията
  • След усилията
  • ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ
  • Как да поръчам ?
• КОНТАКТ
• UT-ANGKOR

КАК ДА СЪСТАВИМ ХЕПАТИЧНИ ГЛИКОГЕННИ РЕЗЕРВИ ?

КАК ДА СЪСТАВИМ ХЕПАТИЧНИ РЕЗЕРВИ ЗА ГЛИКОГЕН? от Дом. Кадо

„Който иска да пътува далеч, да се грижи за гликогена си“
Франсоа Пероне

Кратка дума за кръвната захар:

Кръвната захар е концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвта ви и в течността, която къпе всичките ви клетки. По принцип е 0.9gr/l. За поддържане на нормални нива на кръвната захар по време на бягане (или просто да живея), тъй като усилията са склонни да го намаляват, черният ви дроб постоянно изпомпва глюкозата във вашата извънклетъчна течност.

Резервите на чернодробен гликоген са достатъчни, теоретично, да покрият вашите нужди по време на състезание като маратон, ако по време на усилията приемът на глюкоза е достатъчен и редовен, (пийте с пълна уста на всеки 5 ’захарна вода по 25 грама на литър, повече от достатъчно захар, за да регулира кръвната захар и да позволи използването на чернодробен гликоген) последният ще се консумира и ще направи възможно да се черпи по-малко от други енергийни източници (чернодробна и мускулна).

---