Как да спрете да ревнувате съпруга си - съвет от практикуващи психолози
Ако това усещане е непознато за вас - е, вие сте късметлия, който не се нуждае от четене на тази статия. И тези, които поне веднъж са изпитали задушаващите лапи на ревност върху себе си, вероятно неведнъж са мислили как да я победят. И наистина - как да спрете да ревнувате, тормозете съпруга си (и най-важното себе си) с недоверие и вечни подозрения? Всичко зависи от ситуацията.
Как да се отървете от ревността към миналото на съпруга си
В тази част на статията ще бъдат представени различни ситуации, като се използват примери за реални случаи от практиката на психолог. Всички клиенти и клиенти се съгласиха да използват своите случаи като примери, но пожелаха да останат анонимни. Това е тяхното право, което трябва да се спазва, така че всички ситуации ще бъдат разказвани без имена.
Ревност към бивша съпруга
Желанието да не споделяте партньора си с никого е напълно нормално. Следователно, ако се притеснявате от комуникацията на съпруга си с бивши приятелки, никой не може да ви обвини за това. Но в този случай винаги е важно да се разбере какво причинява ревност.
Ревността винаги е отражение на несигурността на ревнивия човек във връзката или в самия него.
Първо, опитайте се да разберете защо ревнувате съпруга си за бившата си съпруга. Причините могат да бъдат много различни.
Например, един клиент, обърнал се за помощ към психолог, посочи следния брой опасения.
- Страхувам се, че той ще ме остави обратно при нея, защото с нея беше по-добре.
- Чувствам се по-малко привлекателен от бившия му.
- Всичките му бивши приятелки, както и бившата му съпруга, бяха брюнетки, а аз съм червенокоса.
Във всички точки вниманието на клиента е насочено не към съпруга й, а към самата нея. И съпругът, между другото, също има собствено мнение. Клиентът може да мисли, че тя е във всичко по-лоша от бившия партньор на съпруга, докато той може да мисли по съвсем различен начин.
В конкретния случай, за да се спаси жената и нейният съпруг от онова, което се оказа безпочвена ревност, беше достатъчно да се изработи самочувствието на клиента. Но случаите са различни. В случая мъжът не е общувал с бившата си съпруга и не я е споменавал по никакъв начин в комуникация с настоящата. В такава ситуация най-често ревността се основава единствено на самочувствието на съпругата и често съпругът, ако ревността не се проявява открито, дори не знае какви чувства измъчват другата му половина.
Може би по различен начин. Причината да мислите не само за себе си ще бъде, ако вашият съпруг:
- често споменава бившата си съпруга (например, посочва ви, че е приготвила някои ястия по различен начин или е направила нещо по-различно от вас, и това му е харесало);
- продължава да общува тясно с нея;
- може би й се оплаква по някакъв начин от теб.
В този случай вашата ревност вече е често срещан семеен проблем и ще бъде по-трудно да спрете да ревнувате. Първо, опитайте се да говорите със съпруга си. Използвайте така наречените „аз-съобщения“, за да предадете точно чувствата си. Например, вместо „Постоянно ме сравнявате с бившия си в леглото“, кажете „Чувствам се неудобно, когато стана обект на сравнение“.
Говорете повече, слушайте какво казва съпругът ви и как се държи. Може би той не е имал представа, че действията му ви правят ревниви.
В никакъв случай не забранявайте на съпруга си да общува с бившата си съпруга, той е възрастен мъж и пряката необоснована забрана за него, най-вероятно няма да го спре - комуникацията просто ще стане тайна.
Вместо да ви бъде забранено, обсъдете защо ви е неудобно от това поведение от негова страна. Шансовете са, че съпругът ви ще ви изслуша и ще действа така, че да не ви създава дискомфорт. В крайна сметка той напусна първия си брак с причина, вече не бившата му, но вие сте неговата съпруга, жената, за която най-вероятно иска да се грижи.