Как да спя до човек, хъркащ Mobile
Животът до хъркащия човек понякога може да бъде кошмар: вместо да почивате през нощта, получавате само шумово замърсяване.
Но ако наистина обичате човека до себе си, най-доброто решение е да разрешите проблема ефективно, показва MSN Health.
Най-често причината за хъркането е запушване на дихателните пътища между носа и белите дробове. Това може да бъде възпалена носна тъкан, твърде отпуснат език, мазнини, складирани в гърлото или твърде голямо гърло („хумус“ в гърлото). Често септалното отклонение също може да допринесе за страданието.
В повечето случаи мъжете са тези, които хъркат, но е възможно проблемът да се появи и при жените. Но ако проблемът бъде лекуван, често двойката ще има много по-добри отношения и задоволителен секс.
Следователно, не трябва да позволявате хъркането да развали отношенията ви. Говорете открито за този проблем с партньора си: ако той не ви вярва, можете да го запишете през нощта.
Наблюдавайте внимателно как се проявява проблемът, защото някои прости промени могат да подобрят ситуацията: ако става дума за наднормено тегло, отслабването може да премахне хъркането, тъй като мазнините, натрупани в гърлото, са проблемът.
Друг проблем е алкохолът: след няколко питиета вечер мускулите се отпускат и дихателните пътища са запушени: можете да убедите партньора си да не пие алкохол вечер. Някои аналгетични лекарства имат същия ефект.
В някои случаи позицията за сън причинява хъркане: ако видите партньора си да спи по гръб, можете да го обърнете на една страна, защото езикът блокира дихателните пътища.
Пазете се и от пушачи: цигарите дразнят и възпаляват дихателните пътища, затова се опитайте да накарате партньора си да откаже цигарите.
Какъвто и да е проблемът, човек трябва да разбере, че хъркането може да навреди на здравето. Ако се появи апнея, блокиране на дишането за няколко секунди, човек винаги ще се чувства уморен и стресът върху тялото се увеличава значително.