Как да спазваме диета, за да бъде ефективна Отслабване без глад със Safi

глад

Какво наричам диетолог и какво съветвам?

- Ако видите твърде много кокосово масло или друга мазнина в рецепта, затворете рецептата не е за вас! (Дори и да го видите в моя блог!) Няма да можете да отслабнете с него (освен ако не спазвате едностранна диета, която не препоръчвам.)
- Най-добре е да потърсите рецепта, която няма или има много малко излишни мазнини (аз ги обозначавам като Light, като моите леки палео рецепти)!
- Ако една рецепта съдържа твърде много мазни семена, затварянето на рецептата не е за вас!
- Ако в рецептата няма фибри до нишестето, затворете рецептата не е за вас! (нишесте например: брашно от тапиока, брашно от маранта, оризово брашно, картофено брашно, брашно от зелен банан ..., влакна, например: брашно от коняк, брашно от семена на живовляк, брашно от бамбукови влакна, кокосово брашно)
- И най-важният съвет: Не спазвайте едностранна диета, въпреки че Интернет сега е пълен с нея! Не започвайте драстична диета, защото отнема около С него ще можете да отслабнете за 2 седмици, след което двойникът ще се върне. Това са 99,9%, повярвайте ми!