Как да сложим край на диетите за отслабване на Lavinia Melania Bratu
Как да прекратим диетите за отслабване?
- 30% се връщат към първоначалното си тегло и дори го надвишават след първата година от диетата;
- 70% връщане към теглото преди диета за три години;
- 95% от хората за 5 години.
Тези статистически данни са валидни за всички известни в момента режими, без изключение. Рекламата, която показва резултатите на звезда, с някаква чудодейна диета за отслабване, е просто информация, извлечена от контекст, пресечена информация, липсваща единство и правдивост.
„Не можеш да бъдеш палач и жертва едновременно“, каза д-р Лесерф, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор в Лил, относно диетите за отслабване.
Можем да направим a конкретна оценка на ефектите от диетите за отслабване. Да, това биха били последствията:
- метаболизмът се забавя и се нуждае от ниско;
- връщане към първоначалното тегло, дори разделянето му за максимум 5 години;
- увеличават усвояването на храната;
- намалява мускулната маса;
- начало на хипотиреоидизъм;
- разстройство на имунната система;
- появата на повишен глад, дължащ се на механизмите на употребата на захар и приема на храна;
- ориентация на метаболизма главно за съхранение, чрез разширяване на тъканите;
- угояване, причинено от повишен кортизол, диети, носещи много разочарование, стрес и слабо неразположение;
- мозъкът започва да функционира според новите ритми, въведени с практикуването на тези диети за отслабване, а балансът се влошава с всеки нов режим;
- удоволствието и уважението към храната и себе си става напълно изкривено;
- храната придобива друга стойност за тялото и ума, която не е генеративна и подкрепяща здравето, за съжаление.
Диетите за отслабване могат да бъдат спасителен пояс само когато решим да променим диетата си и не само.
Начинът на живот трябва да бъде нулиран, когато започнем такава промяна. Добрият сън, физическите упражнения и умът, изпълнен с радостта от промяната, са опората, която посредничи и допринася за това, което искаме да постигнем. Искате ли да отслабнете? Пристъпете към работа със себе си, поискайте подкрепата на хората около вас или професионалистите в тази област! С радост, знания и много постоянство ще успеете!
"Никога няма победител, когато се биеш със себе си." J._P. Цермат
Библиография: Д-р Мари Тирион, „Защо съм гладен? От страх от недостиг до лудост от диети ”, Ed. Philobia - 2015