Как да си възвърнем здравословното хранене след бременност

хранене

Повечето жени губят половината от теглото на бебето си 6 седмици след раждането (след раждането). Останалите най-често летят през следващите няколко месеца.
Здравословната диета, балансираното хранене и правилната хидратация ще ви помогнат да свалите килограми. Кърменето може също да допринесе за загуба на тегло след раждането.

Внимавайте да не се подхранвате

Добра хидратация

Пийте поне 12 чаши течности на ден. Дръжте бутилка вода близо до мястото, където обикновено хранете бебето, по този начин ще запомните да пиете, когато бебето пие.
Ограничете напитки като газирани напитки, сокове и други течности с добавена захар и калории. Те могат да се натрупват и да ви попречат да отслабнете. Избягвайте продукти с изкуствени подсладители.