Как да си направим спортна напитка у дома, Kucharim

Прости рецепти, кухненски тайни, спортно хранене и упражнения

Как да си направим спортна напитка у дома

Днес има много популярна тенденция към честото използване на всякакви спортни добавки и напитки. Мнозина обаче правят грешката, опитвайки се да закупят само висококачествени продукти в магазина. В края на краищата е много по-евтино и по-полезно да направите спортна напитка у дома.

Разбира се, с право естествената изворна вода се счита за истинска естествена енергийна напитка, но в голям град едва ли можете да я получите в необходимите количества.

Такава вода съдържа всички необходими минерали и микроелементи, но въпреки това висококачествената рецепта за напитка за спорт ще ви помогне да замените изворната вода, както и да се откажете от скъпите аналози на магазина.

При интензивна, особено дори продължителна физическа активност, тялото ви се нуждае от постоянно попълване на солевия и електролитния баланс. Така че въпросът е, защо трябва да знаете, как се прави спортна напитка, става много нетривиално.

Съставът на такъв продукт задължително трябва да включва: натурални сокове, кофеин, глюкоза, минерални комплекси. Списъкът на съставките ще варира в зависимост от целите на вашата спортна напитка у дома. Ако желаете, можете да използвате не обикновена, но все още минерална вода.

Вкусна изотонична напитка

Ще имаш нужда:

двадесет грама захар или течен мед
един грам готварска сол (можете да използвате йодирана сол)
тридесет милилитра топла вода
тридесет милилитра портокалов и лимонов сок
четиристотин милилитра студена вода