Как да си направим добра диета Форум за отслабване - Journal des Femmes

12 отговора

Здравейте, аз също съм 1м70 и тежа 68 кг днес . миналата година все пак тежах 96 кг! Отивам да видя диета, която ми предписа тази диета, ако се интересувате:

Закуска (8 часа): 10 сантиметра хляб, намазан с много малко леко масло с кафе или мляко без захар и без шоколад на прах с плодове (с изключение на банан, защото има твърде много калории) + натурално кисело мляко без захар.

Пладне: 150 грама месо/риба (което представлява пържола или 4 панирани риби) 100 грама нишесте, т.е. 8 супени лъжици (крака, ориз, грис, пшеница .) + 1 натурално кисело мляко (без захар) и плод

В случай на малък глад около 16 ч. Можете да ядете ябълка и обикновено кисело мляко (винаги без захар)

---