КАК ДА СГОРЕМ КАЛОРИИ СЛЕД ПРАЗНИЦИТЕ
Празниците свършиха и ви хареса? Сега е моментът да си възвърнете здравословното тегло. Ето нашите съвети за това !
Ваканционният сезон е удобен момент със семейството и приятелите. Умножаваме аперитивите, сладкишите на бабата, богатите и обилни ястия на лелята.
Не винаги тялото ни е лесно да поддържа темпото. Всички тези излишъци усложняват храносмилането ни. Размазан? Сив тен? Постоянна умора? Това са само симптомите, че тялото ви е приело твърде много калории. Но не се паникьосвайте, ние ви казваме как просто да изгорите излишните калории и да се върнете във форма.
КАРДИО ФИТНЕС ЗА ИЗГОРЯНЕ НА КАЛОРИИ
За да изгорите калории, трябва да се движите !
Кардио упражненията са чудесен начин за изгаряне на калории. Изгаря калориите точно в момента, в който тренирате.
Когато правите кардио с умерена интензивност за достатъчно дълъг период (повече от 40 минути), ще започнете да черпите от мастните си запаси. И това е, което много често се търси, когато сме злоупотребявали малко с бабини торти по време на празниците !
В допълнение към това, сърдечно-съдовата дейност подобрява цялостното здраве на сърцето, кръвообращението и също така помага да се елиминират токсините, произведени от тялото в резултат на преяждане, благодарение на засиленото дишане.
А черешката на тортата? Ще се почувствате успокоени след тренировка благодарение на освобождаването на ендорфин, този хормон на щастието, който помага за намаляване на стреса.