Как да седите правилно, докато работите на компютър
Продължителното седене пред компютъра понякога води до безброй здравословни проблеми. През целия ден работоспособността намалява, появява се главоболие и с течение на времето болят ставите и гърба, зрението се влошава. Всичко това е резултат от часове, прекарани пред монитора. Но можете да се опитате да избегнете някои от тези проблеми, ако седите правилно на компютъра.
Как да поставите краката си
Не кръстосвайте краката си при никакви обстоятелства. Това може да доведе до факта, че вените са притиснати, поради което мозъкът не е достатъчно снабден с кръв. Краката трябва да бъдат огънати под ъгъл от малко повече от деветдесет градуса, краката трябва да бъдат поставени на специална стойка или под.
Обърнете внимание на гърба
Столът задължително трябва да има удобен гръб, с естествен завой. Не трябва да има празнина между гърба и облегалката на стола - в този случай столът ще може да поеме част от натоварването на гръбначния стълб.
Как да позиционирате ръцете си
Положението на предмишниците и раменете е правилно, ако мишката и клавиатурата са на нивото на лактите. Дръжте китките си изправени, не ги накланяйте надолу, нагоре или настрани. За да направите това, трябва да си купите клавиатура с подложка за длани. Опитайте се да държите пръстите си отпуснати, докато пишете. Прекомерният стрес провокира появата на преждевременна умора. Когато използвате мишката, опитайте се също така да отпуснете ръката си. Когато движите мишката, движете цялата ръка, а не само китката.