Как да се възстановите след; ярост; на партито Planet Bio 🍃

ярост

Какво ми се случва в студиото след коледните празници често се оказва пред хора, които са ядосани, че са „съсипали“ пътя на хранителните промени, предприети по-рано.

Ако и вие сте от тези хора, не се притеснявайте, винаги има начин да го поправите и фактът, че за 15 дни или повече сте "изчезнали" не означава, че трябва да продължавате да го правите вечно, всеки момент е ново начало.

Ето няколко прости стъпки, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре след една седмица, моят съвет е да продължите две седмици, за да се възползвате от всички предимства. За 15 дни и след това:

> НЕ на поканите за вечеря;

> Накарайте го да изчезне от килера всичко, което би могло да "ви отведе в изкушение". Ако смятате, че това е загуба, помислете колко си вредите. Искате ли да продължите по този начин или предпочитате да се почувствате по-добре и първо да видите резултатите;

> ипрости захари на живота, Рафинирани въглехидрати и храни, богати на добавки и консерванти: ако не расте естествено, не го яжте. Прочетете внимателно съставките на етикета: НЕ на ЗАХАРА, НЕ ... . на всичко, което завършва на OSIO, НЕ на всичко, което завършва на OLO ... .

> Избягвайте животински протеин: червено и бяло месо, по-специално разфасовки, богати на сол, яйца, сирене и риба;

> Заменете пшеницата с пълнозърнести храни и безглутенови псевдозърнени храни: червен ориз, черен ориз, черен ориз, елда, просо, сорго, амарант

> Пийте много вода (30 ml на kg тегло) e билкови чайове детоксикация. Можете да добавите розмарин, лимон, джинджифил, куркума, канела, за да увеличите детоксикиращата сила и копър и анасон, които имат дефлационни свойства.