Как да се успокоите и да се съберете
Не винаги можете да покажете най-добрата си страна по време на спор или конфликт.
Какво да правим, когато емоциите завладеят:
1. Физическо "разсейване"
Когато почувствате, че емоциите са на път да излязат извън контрол и да избухнат, направете си малък болезнен „шок“: захапете бузата или езика си, стиснете се, вкопайте ноктите си в дланите си.
Физическата болка ще ви напомни, че не сте една непрекъсната експлозивна емоция, а човек, способен да разсъждава.
2. Елиминирайте достойно
Вие сте в разгара на спор и имате чувството, че сте на път да се разделите. Най-доброто в този случай е да съберете волята си в юмрук, да кажете със спокоен, учтив тон:
„Извинете, ще замина за минута“ и си тръгнете, без да навлизате в обяснение на причините, без да блъскате вратата, разбира се.
По този начин обърквате опонента си, опонента ви, тъй като същността на вашите действия, облечена в учтива униформа, не е ясна.
Тази стратегия ви дава малко време да се успокоите и да обмислите действията си.