Как да се справим със сухото си гърло на периодично сухо гладуване - моята супер диета
Добре дошли в моята супер диета! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно към моята супер диета! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Ще отговоря на въпроса на Кристи. Как да се справите със сухотата си в гърлото при периодично сухо гладуване?
За протокола, Кристи е на периодично сухо гладуване в продължение на 15 дни, тя чувства, че гърлото й е сухо при удари от 11 часа. Би искала да знае как да се справи с тази ситуация, която я тревожи.
Кристи, предлагам ти две решения 🙂
Провокират слюнката
Слюнчените ни жлези са разположени под езика ни. Чрез сгъване на езика му върху горната част на небцето и прилагане на натиск, слюнката ви ще излезе (показвам го в приложеното видео). Просто трябва да погълнете тази излишна слюнка, за да овлажните гърлото си.
Това решение ще ви позволи да издържите до обяд.
Медитация
Второ решение
Второто решение ще бъде да се съсредоточите върху причината за вашата ситуация, като по време на сесия за медитация ще се окажете изправени пред себе си. Въпросите, които трябва да зададете са:
-Имате ли нещо против да не пиете вода дълго време?
-Какво ви кара да мислите за това?
-Пиенето на вода не ви кара да изпадате в паника, затова сте фокусирани върху гърлото си?
След това се съсредоточете върху:
-Наистина ли сте в опасност?
-Трудно ли е да се живее с това усещане за сухота в гърлото?
16/8 периодично сухо гладуване
В допълнение, вие сте на периодично сухо гладуване в 16/8, така че ви остава 1 час, което не е много.
Така че решението е да направите сесия за медитация, където ще се съсредоточите върху дишането си, върху тялото си, което след това ще ви помогне да задържите по-дълго, ако искате.