Как да се справим със стреса
Viktória Vámosi, 8 ноември 2019 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Мазнините, които се натрупват в по-дълбоките коремни слоеве, са не само естетически обезпокоителни, но и представляват сериозни опасности за здравето. Няма оправдание, проблемът трябва да бъде решен - сега се опитваме да дадем насоки по този въпрос.
Тази статия се появи за първи път в по-ранен брой на Eve.
Интересното е, че изследователите смятат, че съотношението на талията към ханша - тоест обиколката на талията, разделено на ширината на бедрото - показва по-точна картина на степента на затлъстяване, отколкото само индексът на телесна маса или процентът на телесните мазнини. В изправено положение, с отпуснат корем, обиколката на талията трябва да бъде измерена там, където е най-тънка, а обиколката на ханша в най-широката точка. И резултатът от измерването ви е много по-важен от това, което мислите за теглото или формата си. Според Световната здравна организация здрава талия-тазобедрена скала при мъжете Прочетете и това!
Но какво всъщност е стресът? Какво се случва тогава?
Въпреки че стресът най-често се появява в негативен контекст, реакцията на стреса, т.е. нашата реакция на страха, е еволюционно вградена отбранителна система, която е изиграла ключова роля за оцеляването на човешката раса. Янош Селие, канадски ендокринолог от унгарско-австрийски произход, е първият, който наблюдава и описва тази система, чрез която тялото реагира на възприетия стрес. В своите проучвания той също обяснява, че всяка стресова ситуация оставя незаличима следа върху тялото. Същността на реакцията на стрес е да подготви тялото да избяга или да се бие. Той активира всички процеси в тялото, които са от съществено значение за незабавното оцеляване, като същевременно забавя или инхибира тези, които не са. Например, повишава нивата на кръвната захар, което е пряк източник на енергия за мускулите да избягат или да се бият, но инхибира храносмилането, регенерацията и почивката например.
В съвременния съвременен свят ние почти постоянно се сблъскваме с психически, емоционални и физически стресори. Те се регистрират в мозъка и мозъкът използва нашите хормони на стреса, за да изпраща сигнали до тялото за това как да реагира. За съжаление, чрез нашата вградена реакция на стрес, телата ни реагират по същия начин, по който пропуснахме среща, както когато предците ни трябваше да избягат от хищник. Въпреки това, тяло, подготвено за битка или бягство в контекста на съвременния свят, да речем, седнало в кола или трамвай, вече не е наистина полезно или полезно. При липса на физическо натоварване, повишената кръвна захар няма къде да отиде, така че цялата се отлага под формата на мазнини.