Как да се справим с отклоненията и навяхванията от диетата на Дюкан - рецепти и форум на Дюкан за диетата на Дюкан
Тази информация е дадена като индикация.
The Диета на Дюкан е ефективна и лесна за спазване диета. Но трябва да го следвате докрай.
Ако пропуснете дадена фаза или не я следвате правилно, няма да загубите и по-лошо, можете да си върнете загубеното тегло с „бонус килограми“ от ефекта Yoyo.
Не съм нежен с отклоненията, но това е с добра кауза: да ви накара да постигнете целта си и да ви подкрепя в добрите ви решения !
Списъкът с фалшиви добри оправдания
"Нямам време да готвя"
Явно имаш време да се мотаеш в мрежата:)
Блокирайте се 2 часа седмично, за да се подготвите предварително: много ястия са замразени.
Повечето от рецептите отнемат по-малко от 10 минути. Изброих ги тук в бързите рецепти за приготвяне.
„Вече загубих, мога да си доставя малко удоволствие“
Това са същите хора, които няколко дни по-късно се оплакват от застой. Последствията от скалата не винаги се чувстват на следващия ден. Често най-малката храна извън разрешения списък отменя въздействието на метода върху вашия организъм: Д-р Дюкан го е разработил по този начин, а не по друг начин, то е, че той има причини !
"Това е моят рожден ден !"
Работи и за причастието на малкото, пенсионирането на съпруга й, Коледа, Свети Валентин и т.н.
Във Франция и навсякъде другарството върви ръка за ръка с добрите ястия и изобилието от ястия. Да бъдеш на диета по това време нарушава всички социални кодекси и изкушението да се откажеш по тези поводи е голямо. И все пак по това време вие също сте на диета.
Ако сте бременна, чичо Реймънд няма да ви принуждава да поглъщате аперитива и 2 чаши вино. Диетата на Дюкан е кратка: от няколко седмици до няколко месеца. Очевидно залозите на бременността и загубата на тегло не са еднакви, но трябва да се направи сравнение. За кратък период трябва да се лишите от някои неща, за да върви всичко добре.
"Поканен съм, няма да го кажа!"
Първо, организирайте приемането на покани в PL, много по-лесно е да се управлява.
Кажете на домакинята: raclette може лесно да бъде заменена от plancha. Ще видите, че хората с удоволствие ви подкрепят в диетата ви !
Предложете да донесете десерт: много десерти на този сайт ще бъдат заблудени и няма да подложите мотивацията си на изпитание.
Не забравяйте, че милиони хора по света се хранят под стрес: страдащи от алергии, диабетици и т.н. Някои също имат строги диети по религиозни причини. Не сервирате некошер месо на приятел евреин, който идва на вечеря, не давате фъстъци на дете, алергично към фъстъци, не правите прасе на скара на банкет за мюсюлмани! Не сте единственият, който се храни с ограничения и алтернативата е възможна.
„Не мога да се справя“
Трябва да се съберете и да преосмислите „защо“ от тази диета.
Съветвам ви да отидете директно, за да видите как д-р Дюкан ще отговори на зрител по тази тема.
"Да, но съм гладен!"
Отговорът е прост: яжте !
Този режим е по желание. Ако решите да погълнете 3 пилета на хранене, не виждам противопоказания. Имате голям бюфет от 100 храни, които можете да опитате на воля, невъзможно да останете гладни !
Златно правило: винаги имайте пълен хладилник !
"Трябваше!"
Запазих най-доброто за последно !
Никой не е сложил нож на гърлото ти и не ти е заповядал да погълнеш това парче пица. Признайте си, че в онзи момент, когато вашият колега от офиса ви подаде кутията с домашна торта, обикновено „не благодаря“ вероятно би било достатъчно.
Храната е „одеяло“, антидепресант, буфер за някои. Може да изпитвате неудържимо желание за шоколад или сирене, не бива да се самобичувате. Просто трябва да разберете, че всяко отклонение от диетата е като направете дупка за игла в балон, който искате да надуете.
Последиците от отклоненията
Какво е кетоза ?
От Wikipédia: Терминът кетоза описва състояние на човешкия метаболизъм, индуциран от диети с ниско съдържание на въглехидрати.