Как да се справим с излишната тревожност

ВСИЧКИ ИМАМЕ МНОГО ВЪПРОСИ ЗА СЕБЕ СИ И СВЕТА, с когото изглежда, че няма време или не трябва да ходи на психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато разговаряте със себе си, нито с приятели, нито с родителите си. Започнахме нов редовен раздел, където професионалният психотерапевт Олга Милорадова ще отговаря на належащи въпроси. Между другото, ако ги имате, изпратете ги на [email protected].

Как да се справим с излишната тревожност?

Всеки човек в даден момент има чувство за неоснователна тревожност. Изглежда, че всичко е наред и никой не е умрял, но сърцето гризе тъга, работата и личният живот са затруднени от нервност. Тази тревожност пречи на щастливия живот и забавя проектите, понякога може да доведе до проблеми със съня. Как да се справим с това и откъде идва?

ОЛГА МИЛОРАДОВА
психотерапевт

Има и невротична тревожност. Най-често се формира поради такова противоречие: нивото на самоизявления е изключително високо, но в същото време самооценката е под цокъла. Всичко това е придружено от вечно самобичуване и самоунищожение, е, да, тревожността не може да се справи отново, разбира се. Изходът е само един - да свалите летвата. Не е необходимо да стискате зъби, за да се стремите към идеала, забелязан на страниците на някакъв блясък или наложен от майка ви („Ето ви приятелката Маша, къде сте вече.“). Отначало, разбира се, това доста удря самочувствието, което не можете, като Маша. Но в бъдеще можете да направите нещо по свой собствен начин и постепенните успехи ще започнат да изграждат самочувствие и да го изравнят с нова лента.

---