Как да се справим правилно със стреса - Топ здравни съвети
„По-добре дебел, отколкото слаб и болен от стрес?“ Чували ли сте това изречение преди? Ако е така, тогава вече имате представа за какво става въпрос: връзката между стреса, храната и фигурата - и болестта.
Защото що се отнася до тази тема, изследването изглежда все по-в ход - имайки предвид съвременните проблеми със стреса, синдрома на изгаряне и хроничните заболявания и непрекъснато нарастващия проблем със затлъстяването.
Някой би казал, че дебелите хора са много по-здрави от слабите!
Но наистина голямото нещо в това: Той дори подкрепя твърдението си с научни изследвания! „Що се отнася до стресовия фактор, мастните всъщност са по-добре от тънките: защото диетата им доставя на мозъка хранителните вещества, които са спешно необходими при стрес. Слабите или слаби хора, които са в хроничен стрес, са много по-болни средно. "
Това самонадеяно твърдение идва от лекаря на Любек Ахим Петерс. Той подкрепя това твърдение с 30-годишно изследване на причините за затлъстяването. Според неговите статистически данни дебелите хора са не само по-здрави от слабите - те имат и по-добра продължителност на живота.
Два различни начина за реагиране на стреса
Лекарят прави разлика между две групи, които реагират по различен начин на стреса: едната компенсира стреса с храна - другата отказва да яде. Резултатът: някои напълняват, други остават слаби, но са много по-податливи на болести. За да не бъдете разбрани погрешно: Изследователят сравнява хората с дебел стрес с хора със слаб стрес.
По принцип различните начини за реакция на стрес приблизително съответстват на двата вида стрес. Има някой, който е симпатичен от самото начало. И наистина се оказва под стрес. Обикновено е много ориентиран към изпълнението и изглежда винаги е под напрежение.
Това се дължи на взаимодействието на хормоните и вегетативната нервна система. Това предразположение също така кара засегнатото лице да развие малък апетит и като цяло дори по-малко апетит, отколкото когато си почива. Нищо чудно, че той остава слаб.
Под въздействието на стреса и гореспоменатото хормонално-вегетативно взаимодействие тялото обикновено разполага с много малко храносмилателни ензими. Това означава, че този човек не само се храни зле - той също така използва лошо това, което яде.
Другият тип е парасимпатиковият. Той действително реагира на стреса с храна. По принцип този тип човек не се характеризира толкова с върхови постижения, а повече с непрекъсната издръжливост.
Поради метаболитните си характеристики сам - той смила много добре, съхранява мазнини бързо и лесно и освен това има здравословен апетит - той неизбежно има тенденция към наднормено тегло.
Недостатъкът в предположението на Ахим Петър
Питърс приема, че дебелите хора или тези, които са под стрес, се разболяват по-малко, защото мозъчният им метаболизъм може да осигури повече хранителни вещества, когато са подложени на стрес. И точно в това се крие вината.
Проблемът не е в хранителните вещества, а в фундаменталната едностранчивост във вегетативната нервна система. Неестественото е, че те продължават дълго време.
Стресът укрепва симпатиковата система. Ако имате симпатична метаболитна ситуация от самото начало, тази едностранчивост се подсилва от стреса. Последицата от едностранчивостта: Тенденцията към заболявания, свързани със стреса, се увеличава.
Появяват се предимно сърдечно-съдови симптоми, язва, както и внезапно напрежение и оплаквания на опорно-двигателния апарат. Ако това едностранно натоварване на вегетативната нервна система продължава дълго време, вегетативното изтощение е началото. В този случай хроничните заболявания обикновено се появяват.
Това е различно при така наречените парасимпатикотоники: Тук стресът компенсира едностранчивостта на метаболитната ситуация. Въпреки че този тип метаболизъм има тенденция да се увеличава леко, той преминава към режим на дългосрочна издръжливост.
Въпреки че той никога няма да блесне с най-добро представяне, вероятността е много по-малка при този тип, че той ще изгори. Това го прави по-малко податлив на заболявания в дългосрочен план.
Вземете 11 ценни съвета за по-дълъг и здравословен живот сега!
Просто кликнете тук и се регистрирайте безплатно.