Как да се примирите с тялото си след раждането Фармацевт Гифар
Малки излишни килограми, стрии, липса на твърдост ... след бременност и раждане не винаги е лесно да възстановите тялото си. Как да се чувствам най-красивата майка ?
Намерете линията след раждането
Бебето ви може да е напуснало утробата ви преди няколко месеца, но тялото ви не е съвсем както преди ... И това е нормално! Отнема време, за да възвърне формата си. Бъдете сигурни, малка диета ще премахне останалите килограми !
Не може обаче да става дума за глад ... Ако кърмите, още по-важно е да продължите да се храните балансирано.
Как да отслабнете, докато спестявате глада си ?
Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци! Някои са истински „изгарящи мазнини“, защото тяхното храносмилане изисква повече калории, отколкото осигуряват: зеле, целина, ябълки, чушки, лимони, грейпфрут, киви, портокали ...
Упражнявайте се, за да увеличите енергийните си разходи.
Малката тренировка също ще бъде възможност да си дадете момент само за вас. Ще се върнете в по-добра форма, за да се грижите за вашето мъниче !