Как да се претеглите, за да се почувствате добре - Кори Гремеску
Как се претегляте по такъв начин, че да разполагате с правилната информация за тялото си, за това как работи новата диета, която сте започнали или просто за развитието на вашето тегло с течение на времето? Знаете ли, че ако се претегляте ежедневно или дори няколко пъти на ден, това не е непременно здравословен или ефективен навик? Знаете ли как да използвате везната правилно, така че да се претегляте правилно и получената информация за вашето тегло да е вярна? Прочетете по-долу как правилната везна за баня може да ви помогне да наблюдавате теглото си правилно и ефективно.
Първата стъпка е да закупите правилната везна, електронната везна е много по-точна от механичната. За правилно претегляне ви е необходима везна с добро качество, на разумна цена. Не хвърляйте пари за странни функции, защото къщата просто трябва да ви покаже правилното тегло, функции за анализ на тялото, за да посочите абсолютно правилно параметрите, те се нуждаят от по-сложна и много по-скъпа технология и обикновено ги намирате в професионални анализатори на тялото - тези, включени в битовите скали, са поне приблизителни.
След това трябва да се претеглите по различни начини в зависимост от целта. Ако просто искате да следите теглото си, препоръчвам ви да се претегляте веднъж седмично, в същия ден и по едно и също време. За предпочитане е да се претегляте сутрин, преди хранене и след ходене до тоалетната. Вариация от 1-2 килограма е разумна във времето, както плюс, така и минус, но все пак се опитайте да поддържате теглото на квазиконстантно ниво.
Ако се претеглите, за да видите как работи новата диета, препоръката ми е да се претегляте само веднъж на 3 дни при същите условия. През първите две седмици се препоръчва внимателно да наблюдавате развитието на теглото си, така че запишете какво сте яли и как еволюира теглото ви, за да знаете дали сте на прав път или не. Моят съвет е да се стремите към отслабване с половин килограм на седмица, за да можете лесно да се поддържате. И изчислявайте на всеки две седмици колко калории сте консумирали, колко спорта сте се занимавали и как еволюира теглото ви. По този начин можете да получите по-точна картина, като цяло, на цялата ситуация и можете правилно да оцените ефективността на хранителния план, който следвате.
Във всеки случай за поддържането на здравословното състояние е много важно да следим правилно теглото си и да правим това постоянно, защото с възрастта поддържаме теглото в здравословни параметри е абсолютно необходимо.
Препоръчвам моделите за баня Heinner, които изпълняват всички основни функции за правилно претегляне: те са електронни везни, откриват вариации до 100 грама, имат електронен дисплей и индикатор за изтощена батерия. Те имат много справедлива цена, издръжливи са и надеждни и много правилно показват развитието на теглото.
Везната за баня Heinner HBS-BB150 има бамбукова платформа, която се превръща в интересен аксесоар във всяка баня. Това е модел, който изглежда много добре и може да се използва с увереност, тъй като има много качествени покрития.
Везната за баня Heinner HBS-SS150 е с покритие от неръждаема стомана и по този начин внася високотехнологична нотка във всяка баня. Той е издръжлив, надежден и с дълъг експлоатационен живот, а функцията за увеличаване осигурява старта на везната, когато открие допълнително тегло. Претеглянето е точно, на интервали от 100 g.