Как да се подготвим добре за няколко дни за ски почивка Любителите на пътуванията
След особено изтощително завръщане в училище се подготвяте да отидете на ски ваканция. Възможността да излезете от офис стола си и да се свържете отново с тялото си. Скиор до сноубордист, ентусиаст на моноски до начинаещ в кънките, имате само едно желание: да се забавлявате, да спускате склоновете за миг на око, да правите слалом и скул, накратко, карайте !
За съжаление стройните мускули и добре тренирани от джогинг на плажа и лятната диета леко се надигнаха през първия триместър и се страхувате да не се нараните в ентусиазма си.
Всъщност, ако вече не сте много млади или сте, но имате малка възможност да практикувате физическа активност, бързо се случват тендинити, фрактури, навяхвания или прости болки. Така че, след като сте резервирали топло и евтино настаняване за вашата ски ваканция, остава само да направите малко почистване.
Зимни спортове: издръжливост преди всичко
Така че да, ако карате спускане, през повечето време ще бъдете спускане. Това не пречи тази дейност да бъде изключително физически взискателна, защото е необходимо да се контролира инерцията, натрупана от цялото тяло, с помощта на силно напрегнати крака.
В началото обаче може да не е мускулът, който ще ви липсва най-много. Освен това, изграждането на мускулна маса няколко дни преди ски пътуването ще бъде много трудно.
Не, за начало е от съществено значение да се развие гъвкавост. Тя е тази, която ще ви предпази от нараняване, въпреки че няма да ви попречи да паднете.