Как да се отървете от корема за 3 дни
Можете да се отървете от корема си само за 3 дни. Ако сте натрупали твърде много тегло в коремната област, с помощта на строга диета за няколко дни, можете да намалите мазнините и да имате по-плосък корем.
Какво не ви е разрешено да консумирате:
Меню за 3 дни, за да се отървете от корема
Ден 1
- Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко или чай или кафе без захар, 1 парче пълнозърнест тост с обезмаслено сирене, 1 варено яйце
- Снек: 1 портокал
- Обяд: малка консерва от естествен тон и домати на кубчета, салата от боб с червен пипер и гарнирана с чаена лъжичка зехтин, оцет или лимон.
- Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- Снек 2: 1 плод
- Вечеря: омлет от 2 белтъка с варен спанак
Ден 2
- Закуска: чаша обезмаслено мляко или неподсладен чай или кафе, 1 филия пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене или супена лъжица домашно сладко, 1 чаша ягоди или 2 половинки праскови
- Снек: 1 голяма ябълка
- Обяд: соева салата с домати и лук
- Снек 1: нискомаслено кисело мляко
- Снек 2: 1 плод
- Вечеря: половин пилешки гърди без кожа на скара с филийки варена тиква и маруля
Ден 3
- Закуска: чаша обезмаслено мляко или неподсладен чай или кафе, 1 филия пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене или супена лъжица домашно сладко, 1 чаша ягоди или 2 половинки праскови
- Снек: 1 варено яйце и ябълка
- Обяд: 2 порции зеленчуков тарт и смесена салата
- Снек: плодова салата (без банани) и 5 ядки
- Снек 2: нискомаслено кисело мляко
- Вечеря: 200 грама постно телешко месо с варени броколи и 100 грама гъби
Всички авторски права са запазени.