Как да се отървем от зимната депресия
БУКУРЕЩ, 3 декември - Sputnik, Doina Crainiв. Хората, живеещи в контекст, в който дните са по-кратки, са по-често изложени на депресия, което се обяснява с намаляването на серотонина в организма, обяснява Нана Погосова, кардиолог и заместник генерален директор на Националния център за медицински изследвания по кардиология на министерството Здраве в Русия, цитиран от всекидневник "Российская газета".
Работоспособността им е намалена, умората се увеличава, те страдат от сънливост или, напротив, от безсъние (поради нарушаване на ритъма на сън и събуждане). Това причинява дразнене, намалява имунитета, увеличава смъртността от вирусни, грипни и други инфекции и уврежда кожата, ноктите и косата поради липса на витамин D. Някои хора започват да злоупотребяват с алкохол, но това не е така. това само утежнява депресивното им състояние, добавя експертът.
По време на дълги нощи се препоръчва да изберете по-дебела диета, т.е. консумация на продукти, богати на протеини и мазнини които носят много енергия. Но такава диета трябва да се компенсира чрез упражнения, за да се избегне увеличаване на теглото.
Скандинавците са разработили свои собствени методи за борба със зимната депресия: те постоянно ходят на сауна, практика зимни спортове, организира сесии за светлинна терапия, използвайки силни източници на изкуствено осветление. Според Юрий Зинченко, преподавател в Психологическия факултет на Университета Ломоносов в Москва (MGU), експерт на Националната здравна лига, подобни мерки повишават съпротивлението на организма, но те не са достатъчни.
„Ето защо е много важно, когато забележите симптоми като лошо настроение и намалена производителност през зимата, да потърсите допълнителни източници на радост и удовлетворение, за да помогнете на тялото да възстанови дозите си на серотонин. Като начало е препоръчително да участвате в забавни занимания, да увеличите двигателната активност, да прекарвате повече време в отопляеми помещения и да общувате повече с добри хора “, каза Зинченко.
През по-дългите нощи трябва да се обърне специално внимание на децата и възрастните хора. Това е така, защото биологичният им часовник е особено нарушен поради нестабилното функциониране на хормоналната система.
През зимата децата прекарват повече време на цифрови устройства, за да изпитват положителни емоции. Както обаче показват проучвания, проведени от Психологическия факултет на MGU, интересът на децата към виртуалната реалност увеличава риска от развитие на различни психични и поведенчески проблеми при децата. Ето защо експертите предлагат този съвет, който не е нов, но чиято ефективност е доказана: разходката на открито винаги е по-полезна от виртуалната игра.
БУКУРЕЩ, 16 ноември - Sputnik. Високо напрежение в здравеопазването, където федерацията SANITAS заплашва с големи протестни действия.
Националният съвет на федерацията SANITAS, представляващ над 100 000 членове на синдикатите от здравните, медицинските и социалните грижи, заседаващ на спешно заседание в петък, 13 ноември 2020 г., анализира състоянието на преговорите за разрешаване на исканията на членовете на синдикатите водят съдебни дела повече от месец и повече от 8 месеца на фронтовата линия на борбата срещу новия вирус SARS-VOC-2.
Въпреки че, казват синдикалистите, на срещите между представителите на федерацията SANITAS и представителите на румънското правителство съответно на 28 юли 2020 г. и 12 октомври 2020 г., проведени под патронажа на министър-председателя Людовик Орбан, правителственият екип пое продължаването на диалога до конкретни решения на исканията на SAITAS, беше решено Федерацията да извърши редица действия през следващия период.
Синдикалистите обвиняват недопустимото забавяне на предоставянето на дължимите права на заплата и/или тяхното унитарно отпускане на ниво един и същи вид здравни звена/медицинско-социално подпомагане/социално подпомагане и/или за същия вид дейност, но също така проектите на законодателни документи да бъдат регламентират предоставянето на права на заплата, характерни за епидемиологичната ситуация, в която се намираме, поради разпространението на новия вирус SARS-VOC-2, документи, с които синдикалистите не могат да се съгласят във формата, представена им.
В понеделник, 16 ноември 2020 г., представителите на окръжните организации SANITAS ще представят списъка с искания на нашите членове в институцията на префекта на всеки окръг в страната, информират синдикалистите.
Във вторник, 17 ноември 2020 г., между часовете от 11 до 13 часа, синдикалистите ще пикетират седалището на румънското правителство.
Представители на SANITAS твърдят, че до 20 ноември 2020 г. дискусиите с властите няма да се материализират в документи, които биха децентрирали ситуацията в двете системи, които представляват, започвайки от 23 ноември 2020 г., акцията за събиране подписи във всички здравни звена, тези за медицинско и социално подпомагане и тези за социално подпомагане, за задействане на трудовия конфликт на национално ниво.
„Освен това молим всички отговорни фактори, които могат да допринесат за определянето на оптимални решения за изискванията на нашите членове, да седнат на една маса, на която чрез преговори и честни дискусии да успеят да разрешат исканията на нашите членове“, казаха синдикалистите.
Те добавиха, че федерацията SANITAS няма да спре постоянно да подкрепя всички изисквания на своите членове и ще остане на масата, докато те бъдат разрешени, изисквайки разумни срокове и работещи решения, но дали решенията ще продължат да се забавят, за да допринася за възстановяването на социалния мир в системите, които те представляват, си запазва правото да използва всички законни средства на синдикатите за защита на интересите на нашите членове.