Как да се отървем от затлъстяването
Затлъстяването е много често заболяване при румънците и се лекува само малка част от тях. Лекарите бият тревога и съветват затлъстелите хора да предприемат действия: упражнявайте се, говорете с диетолог и правете всичко по силите си, за да се отървете от това състояние, което в някои страни се счита за второ. причина за смъртността.
Също така се казва, че затлъстяването е една от водещите причини за рак на дебелото черво при жените и стимулира появата на остеоартрит (форма на артрит, често срещана в ръцете, краката, шията и коленете).
Ето няколко начина, по които можете да се отървете от затлъстяването:
Първата стъпка за избавяне от затлъстяването е физическо движение. Въпреки че в началото може да бъде много трудно, човек със затлъстяване може да започне с прости упражнения, които не изискват много тяло. След период от време, в който затлъстелият човек редовно прави леки упражнения, той може да премине към по-сложна фитнес програма, може би дори към фитнес зала, където да се възползва от помощта на специалист инструктор.
Диета
Когато човек страда от затлъстяване, той трябва да очертае някои много ясни граници и да бъде много решен режим. Не се разрешават храни, които съдържат мазнини, не се ядат след 21 часа, не се ядат сладкиши и в никакъв случай не трябва да сте сити. Порциите трябва да са малки, но достатъчни в хранителните вещества, за да осигурят необходимия прием на витамини и минерали, необходими за силно развит организъм.
диетолог
Ако затлъстелият човек не може да изгради правилна диета, той може да потърси помощта на диетолог. Той ще препоръча на пациента персонализирана диета. Не е нужно да се страхувате да поискате професионална помощ - лекарят само ще ви помогне да имате здравословен начин на живот и да придобиете красива фигура.
акупунктура
акупунктура се превърна в опорна точка за затлъстелите хора. Тази техника е традиционен китайски метод, който наред с много други предимства помага на хората да се отърват от нежеланите килограми. Човекът, страдащ от затлъстяване, не бива да полага всичките си надежди в акупунктура - но в допълнение към такава програма той трябва да има здравословна диета, свързана с много спортове (художествена гимнастика, танци, бойни изкуства, бокс, джогинг, фитнес и т.н.).
Загубата на тегло чрез акупунктура се извършва чрез убождане на определени нервни центрове, които са причинили наддаване на тегло. Например: на нивото на ушната мида е точка, която, след като бъде активирана, има ролята да намалява чувството на глад чрез намаляване на стомашната секреция. В човешкото тяло има около 100 такива центъра, които по един или друг начин помагат за отслабване. При акупунктурна сесия обаче се стимулират редица 15-20 такива точки.
Лекарят ще определи колко акупунктурни сесии ще са необходими в началото, но обикновено има около 5 сесии/седмица, за 20-30 минути.
През първите седмици на акупунктура можете да свалите дори 2-3 килограма на ден, но с течение на времето тялото ще губи, все по-малко, достигайки дори 300 грама/седмица.
Липосукцията може да се разглежда като крайна мярка, ако горното не даде желаните резултати. Липосукцията не е точно подходящ и нормален метод за отслабване, но е много бърз метод. Този метод се състои от операция, която има ролята на извличане на всички нежелани мазнини от определени точки на тялото (корем, ръце, крака, брадичка, шия, седалище, крака и др.).
Свиване на стомаха (стомашен байпас)
Друга операция, която може да помогне на затлъстелия човек да отслабне, е да свие стомаха. Тази операция позволява храната, погълната по време на хранене, да заобиколи част от тънките черва и чувството за ситост да се получи по-бързо. Също така количеството храна и броят на калориите ще бъдат много ниски.
Операцията се извършва чрез секциониране и телбод (със специални скоби) на значителна част от стомаха. След период от 1 до 4 години след операцията, човек със затлъстяване може да загуби до една трета от теглото си преди операцията.
Тази операция обаче, както и всяка друга, крие няколко риска:
- Недостиг на желязо и витамин В12
- Развитие на форма на язва
- Появата на херния
- Междувременно скобите, с които е бил уловен стомахът, могат да отслабнат.