Как да се отървем от тежестта на емоционалните килограми шкаф Nouveau Souffle
Не толкова това, което ядем, ни кара да наддаваме, а какво емоционално състояние сме, когато го ядем.
Повече от всякога яденето се е превърнало в източник на безпокойство и вина.
Склонни сме да вярваме, че за да контролирате теглото си, трябва да се храните според причината си, да контролирате диетата си. Възможно е да ядете по-малко от апетита си или дори да не ядете изобщо. Също така е възможно да се лишите от това, което обичате. Но е ясно, че след няколко седмици, няколко месеца или дори няколко години за най-трайното, то започва да яде въпреки, без ограничение, това, което искаме, но отказваме.
Ето защо не е разумно да се мисли за отслабване само от хранителна гледна точка. Важно е, ако искаме да постигнем трайна загуба на тегло, да вземем предвид всички аспекти, свързани с наддаването на тегло и по-специално поведенческите аспекти и емоционална.
Загубата на емоционални килограми е въпрос на воля ?
На емоционално ниво понякога отслабването увеличава задължението на човека да успее. Наистина, чувството на прекалена дебелина ви позволява да оправдавате в собствените си очи, както в очите на околните, всякакви емоционални, професионални или други неуспехи.
Ако този аргумент изчезне, тогава се оказваме без оправдание да се изправим пред неприятна реалност. Ето защо може да има емоционална съпротива или вторични ползи от изтъняването, дори ако искате да бъдете силни и да направите всичко за това. The емоции и ще може да се противопостави и много често не винаги е ще кой печели !
Скорошно проучване показва, че хората, които са склонни да се хранят по емоционални причини, имат по-големи трудности при отслабване или поддържане на натрупано отслабване. Участниците в изследването, хора, които са загубили успешно най-малко 15 кг и са се стабилизирали за една година, отговориха на въпросник. Последните събираха прием на храна, отговарящ на емоционални критерии (например: ядене, за да се утешите, запълване на скуката, запълване на празнотата.) И на рационални критерии (например: ядене с приятели, за съобразителност.).
Резултатите показват, че колкото повече реакции има човек на емоционални фактори в приема на храна, толкова по-малко тегло губи. Освен това тези, които успешно са отслабнали, са по-склонни да си го възвърнат в рамките на пет години.
Проучването също така показа, че социалните критерии засягат по-малко от емоционалните и рационалните критерии. Това несъмнено е, защото те са по-случайни и натрупаните килограми могат да бъдат компенсирани от нормализирана регулация по време на следващите хранения.
Емоционалните килограми също имат памет !
Нашето несъзнавано има предвид образа на тялото, неговия обем, теглото му. И когато прекалено строгата диета бързо отслабне, той се опитва да намери обичайния си „интериор“, като чрез научено хранително поведение, хормонални секрети, нивото на активност и будност на тялото, тялото възвърне предишния си обем и тегло . нашето несъзнавано е консервативно и не обича твърде внезапните промени !
В допълнение към нашата индивидуална памет има и колективна памет. Ние се съобразяваме с образа, който другите очакват от нас. И мозъците на другите хора са консервативни като нашия. свикнали с изображение на себе си, те биха искали да се съобразим с този образ.
Паметта до голяма степен участва в изграждането и всъщност на образа, който имаме за себе си, и отчасти определя връзката, която имаме с другите.
Работейки върху спомените си от миналото, можем да придобием нов образ на себе си, да се виждаме по различен начин, да се виждаме по различен начин и да разглеждаме средата си по различен начин. Представянето на себе си се развива благодарение на опита от живота и личната работа върху нашите минали спомени и главно нашите спомени от детството.
Работата върху себе си, върху това или онова, което е, но също и върху това, което беше, дълбоко променя образа, който човек има за себе си.