Как да се отървем от неприятните спомени

Докато миналите проблеми се отразяват на живота ни, ние се движим през него по начин на охлюв. Колкото повече има, толкова по-бавно е нашето движение и толкова по-сдържащи фактори имаме. Освен това, заедно с миналия опит, ние влизаме в нашата касичка емоции, които много не са склонни да се подчиняват на ума. Никакви съзнателни заповеди „да не мислим“, „да не помня“, „да не се притесняваме“ няма да помогнат. Всички наши спомени лежат на подсъзнателно ниво и се „включват“ при най-малкия намек за повторение. Страхът, негодуванието, безпокойството, агресията старателно продължават „работата си“, лишавайки ни от остатъците от енергия и връщайки се към „онзи ден“.

Насърчителното „нищо ... времето лекува“ много малко хора вдъхновяват и дори смяната на обстановката не дава желаните резултати. Неволно се появява мечтата за „вълшебно хапче за спомени“. Днес имате късмет! Намерили сте такова хапче или по-скоро магическа техника за „облекчаване на болката“ на неприятни спомени.

Ще имаш нужда:

  1. споменът, който ви преследва;
  2. желание да го пусне;
  3. Вера;
  4. прецизно изпълнение стъпка по стъпка.

Моля, обърнете внимание, че тази техника помага само ако „болезнените събития“ са в миналото и ви преследват изключително отвътре, в мислите ви. Като пример да вземем историята на млада жена, която дълги години се бори неуспешно със своята детска памет.

Влезте в удобна позиция, отпуснете се и започнете ...

1. Изберете неприятен спомен.

„Бях на 10 години. Живеех с баба и мама. Псуваха често. Същата вечер тя и баба й се скараха, майка ми изглежда е пила ... Много крещяха и майка ми започна да събира неща. Тя не ме погледна, беше като непозната. Бях много уплашен и хванах ръкава на якето й. Тя извика: „Мамо, моля те, не тръгвай!" Тя падна на пода. Пристъпи ме и си тръгна. Цяла нощ плаках и никога повече не видях майка си. Баба не каза нищо за нея до смъртта й. ".

2. Изберете най-високия неприятен момент от паметта.

„Придържам майка си за сакото и я моля да не си тръгва, опитвам се да й отнема нещата, да я погледна в очите, да крещя, да плача и да се чувствам безсилен и виновен. Толкова се страхувам ".

3. Направете умствена крачка назад от изображението, от картината.

„Трудно ми е да направя това ... напускам това момиче. Все едно да излезеш от тялото й ... крачка назад. Сега виждам всичко отстрани ".

4. Ако паметта ви беше като на филм, спрете я в острия момент.

"Получих ужасна" замръзнала рамка ". Боли много ... Не мога да го видя. Ето ... Отново плача ..."

5. Ако картината е била цветна, приложете черно-бял филтър към нея. Премахнете цветовете.