Как да се отървем от целулита за 3 месеца мъглявина
Така че, нека бъде привлекателно заглавие, нека всички дами дойдат и намерят тук чудодейното лечение, което ще ги спаси от драмата, преживяна от телата им. Да искат да се противопоставят на звяра, наречен целулит, седнал на върха на дивана и отброяващ днес до над три месеца. Написах го с върховното желание да обясня на всички, че няма нищо добро, което да се появи на тавата, но трябва да се потрудите.
Няма чудо хапче. Без чудо крем. Няма масаж, който след няколко сесии да се отърве от онази портокалова кора, която да ви кара да се погледнете в огледалото. Става въпрос за много работа, отказване, въздържане, здраве, взето на щедри порции, баланс, намерен във вас и не наложен от другите.
Целулитът не изчезва с диетата. В никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна. Необходима е много балансирана диета, от която въглехидратите да бъдат изключени от хляба и тестените изделия, а тези от картофите и ориза (но тези храни също трябва да се консумират умерено). Иначе зеленчуци със зеленчуци и месо, мус месо за протеини. Варени или на скара, не в пържоли или пържени в тон масло. Простотата придава вкус.
Но да предположим, че за балансирана диета не може да става и дума. Че има няколко случая, когато можете да се въздържите от торти и шоколад. Ето защо спортът е измислен. Независимо дали става въпрос за ходене (трябва да започнем с него), независимо дали става въпрос за програма във фитнес зала или за половин час упражнения у дома, спортът е надежда.
Да предположим, че няма време за разходка, бързаме. И в резултат на това нямаме време да отидем на фитнес и да седим на машините един час, половин час преди тренировка, защото трябва да се преоблечем и половин час след това, защото трябва да си вземем душ на. И така, ето го: как се отървах от целулита за 3 месеца, цялостна спортна програма в хола.
Започваме с това (за 2 седмици, веднъж на всеки два дни, без изключение):
След това продължаваме така, в продължение на три седмици, веднъж на всеки два дни (внимание, за тази тренировка е необходимо да се загреете преди - малко бягане на място, въртене на коленете, не забравяйте как се загрявате в спортните класове през първите 5 минути):
За още три седмици увеличаваме трудността:
И завършваме славно тримесечната програма с това обучение:
След цялата тази работа не само изчезва целулитът, но и коремът е красиво контуриран, без да е грозно „украсен“ с някои мускули, които изглеждат по-малко женствено. Разбира се, помага много, ако диетата е правилна и се подкрепя от консумация на вода (и само вода, без газирани напитки), чайове без захар и максимум едно кафе на ден.
Много здраве, скъпи, и късмет в борбата с целулита 😉