Как да се отървем ефективно от целулит Съвети, диета и упражнения
Можете да имате тънки крака и пак да имате целулит. Поради тази причина сега е моментът да се борим с нея, въпреки че тя не е реализирана по чудо (очевидно), нито е възможно за една нощ. Най-хубавото е, че знаете какви съвети да вземете предвид, какви храни да приемате и какви упражнения можете да правите.
Съвети за премахване на целулита
- Душ със студена вода: Въпреки че може да звучи налудничаво, сега през лятото няма да имате проблем да се къпете в студена вода, когато знаете ползите. Сред тях най-важното е това за активиране на циркулацията на кръвта.
- Антицелулитни масажи: действайки върху мускулите и лимфните съдове, ние успяваме да премахнем локализираните мазнини. На основно ниво е необходимо този трик да работи, за да може професионалистът да ви направи масаж.
- Не носете прекалено тесни дрехи: Истината е, че носенето на много тесни дрехи предотвратява отделянето на токсини от тялото.
Храни за намаляване на целулита
- Вода: Водата е от съществено значение за изхвърлянето на токсините и елиминирането на натрупването на мазнини. Противно на това, което мислим, не пиенето на достатъчно вода може да насърчи задържането на вода. Най-хубавото е, че пиете вода с всяко хранене и избягвайте да пиете напитки, които дехидратират, като алкохол и кафе, които ви помагат по-добре са билкови чайове или сокове.
- Плодове (по-специално банани и ягоди): плодове, богати на калий, като бананите, насърчават циркулацията и предотвратяват задържането на вода. От друга страна, плодовете като ягоди са антиоксиданти и следователно антицелулитни.
- Бобови растения (за предпочитане леща): протеинът насърчава мускулите, а не мазнините.
- Зеленчуци: зеленчуците съдържат биофлавоноиди, които са много важни за избягване на "портокалова кора" (тиква, аспержи, морков ...)
- Инфузии: те ни помагат да се пречистим.