Как да се откажем от пушенето Нашите съвети!
Ето защо и по повод на # Месец без тютюн (националната операция, която предлага на всички пушачи да откажат цигарите през месец ноември), ще ви разкажем за (понякога неразпознатите) предимства на спорта, когато се опитвате да се откажете !
Ами ако замените желанието за никотин с упражнения? ?
Многобройни изследвания, проведени по този въпрос, потвърждават това: практикуването на физическа активност е огромна помощ при отказване от тютюнопушенето !
1. Хипоталамо-хипофизарният комплекс (добре, мозъкът) отделя ендорфини по време на определени дейности, които се разпръскват в тялото и имат аналгетични (облекчаващи болката) способности и осигуряват усещане за благополучие или дори еуфория.
Днес знаем това ’Чрез участие във физически дейности и спорт, в широкия смисъл, производството на Ендорфините могат да бъдат увеличени до десет пъти нормално.
Златни цигари, чрез никотин, имайте също „мощност“ да предизвика това освобождаване на ендорфини.
Жестока дилема; пушенето е вредно за здравето, но в същото време стимулира хормоните на удоволствието !
В допълнение, това екзогенно производство на ендорфини (отвън => чрез консумирания никотин) постепенно ще унищожи естествената секреция на ендорфини от мозъка; после последният губи навика да го произвежда.
Разбирате, когато спрете да пушите, със сигурност ви липсва никотин (съдържащ се в цигарите), но освен това сте длъжни за производството на ендорфини през мозъка.