Как да се откажа от пушенето HEYME

The пушене има много опасности за твое здраве. Ако искаш Спри да пушиш имате нужда от добра стратегия, стоманен ум и може би дори медицинска помощ.

откажа

Това е, което трябва да направите, за да си върнете статуса на непушачи.

Определете „защо“

Това не е чудесна новина, но „Пушенето убива“. Ако не сте убедени, винаги можете да го направите по други причини като: да зарадвате някого, да спестите пари, да поддържате здравословен начин на живот, да запазите здравето си и т.н.

Поставете краен срок

Трябва да планирате дата, когато се откажете от пушенето, за да започнете подсъзнателно да подготвяте мозъка си. Можете да изберете значима дата, като рожден ден, 31 декември, празници и т.н.

Отървете се от "арсенала на пушача"

Запалки, пепелници, подвижни хартии, кутии цигари.

Ако решите да се откажете от пушенето, уверете се, че колата, домът и работното ви място са свободни от тези елементи. Уверете се, че правите това преди зададената ви дата за отказ !

Започва да намалява никотина

За да помогнете на тялото си да се адаптира към промяната, започнете да намалявате никотина. Това ще намали симптомите на отнемане (безсъние, умора, замаяност и др.)