Как да се облечете за фитнес ходене 2021 - GPSZapp
Актуализирано на: 15 декември 2020 г.
Ето няколко съвета за обличане за фитнес ходене. Независимо дали е горещо или студено, фитнес ходенето е занимание, което може да се прави целогодишно. Той е приятен и не изисква много оборудване. Въпреки това, разходката може бързо да стане неприятна, ако облеклото е неподходящо. Тази статия ще ви помогне да носите подходящите дрехи, за да останете хладни, сухи и удобни при всякакви метеорологични условия. !
Как да се облечем за фитнес ходене в горещо време ?
Когато е горещо, тялото ви се изпотява повече. Така че трябва бързо да освободите топлина и пот. Ето защо се препоръчва да носите дрехи гъвкав, лек и дишащ.
Гъвкав, защото трябва да осигурите свободата на движение на ръцете и краката си по време на ходене. Лека тогава, за да не претегляте тялото си с допълнително натоварване, което ще изисква допълнителни усилия. Разбира се, носенето на допълнителен товар може да ви помогне да изгорите повече калории.
Но той е няма нужда да носите тежки дрехи, защото те биха могли да попречат на движението на тялото ви. Ако тренирате само за отслабване, тогава можете да носите малък товар в раницата си, за да изгорите повече мазнини. !
И накрая, дрехите трябва да бъдат дишащ за бързо извеждане на потта и топлината от тялото ви. Това ще ви помогне да останете сухи, докато ходите. Предпочитайте къси дрехи, защото те позволяват оптимална вентилация. Дрехите от дишащ полиестер са добър вариант, тъй като спомагат за разсейването на топлината и влагата и изсъхват по-бързо.
При горещо време не се препоръчва да носите памучно облекло, тъй като то задържа влагата и бавно изсъхва. В този случай може да се намокрите от пот, което често ще направи упражнението малко неудобно.
Не забравяйте да предпазвате кожата си от UV лъчи, като използвате слънцезащитен крем (минимум SPF 15). Също така не забравяйте да носите дишаща шапка, за да предпазите главата си и очила, за да предпазите очите си. За дрехи и шапки изберете светли цветове, които отразяват слънчевата светлина. Някои предлагани в търговската мрежа тъкани също предпазват кожата от UV лъчи.
Как да се облечем за фитнес ходене в студено време ?
Когато ходите в студено време, горната част на тялото ви е най-изложена на студа. Долната част страда по-малко от студа, тъй като краката и ходилата произвеждат повече топлина и са по-малко изложени на вятъра.
За да осигурите топлинен комфорт и да предпазите тялото от студа, се препоръчва да изберете трислойната система за облекло. Трислойната система за облекло се състои от носете 3 слоя дрехи с различни характеристики.