Как да се научите да въртите у дома, видео уроци, първи стъпки, у дома

Всяка година в танците се появяват много интересни насоки, които стават много популярни. Това е twerk Е танц, в който те активно участват седалище, бедра, корем, ръце, а останалата част от тялото е почти неподвижна. Аналозите на Twerk са танц на обувки, размах, буутски шейк.

Танцова история вкоренени в танците Африкански племенни жени. Те извиха бедрата си, танцуваха, привличайки мъжете си.

научите

Да се научете twerk, трябва да научите няколко основни движения:

- рисуване „фигура осма“ с ханш,

- при движение на задните части - изолиране на долната част на тялото от горната,

- движение само на един глутеозен мускул.

Заниманията трябва да се провеждат под музика за twerk. Изходна позиция - краката са малко по-широки от раменете, стомахът е вдърпан. Едно от популярните движения в twerk е да седнете леко, подпрете длани на бедрата си. И в това положение издърпайте слабините си напред и към вас. След това изпънете гърба леко нагоре, с леко изправени лакти и издърпайте задните части нагоре. И рязко спуснете дупето надолу, приклекнете до изходна позиция. Чрез повтаряне на подобни действия ритмично с малка амплитуда ще научите как да правите основно движение на twerk.