Как да се научите да карате ролери
Като начало ще бъде достатъчно само да се научите как да стоите в ролките и ако сте се справили с тази стъпка, тогава започваме да тренираме. Основното нещо за първото валцуване е да изберете плоска асфалтова площ. Така че нека започнем!
Научете се да карате: прости и важни съвети
Правилната стойка е от съществено значение за уверен старт. Тялото ви трябва да е наклонено леко напред, а коленете да са леко свити, както при подготовката за скок. Не забравяй това ролкови кънки - това също е фитнес и следователно при различна и грешна позиция на каране ще се натоварят напълно грешни мускули.
Кънките са изградени по системата рибена кост. Тоест движенията на спортист на ролкови кънки наподобяват короната на ела. Първо, натискате с единия крак, стъпвате върху него и следователно извършвате подобно движение с другия крак. Кънките не трябва да вървят по права линия - имайте това предвид! Това е „рибената кост“ - малко наклонено.
разходка на ролери - това е уникален фитнес за жени, но за да е безопасно и ефективно, трябва да научите основите на карането на ски. Знаете ли как да спирате? На една от ролките можете да видите черен правоъгълник, който е прикрепен към петата на багажника. Това е спирачката. За да намалите скоростта на пътя, спуснете петата на ролката надолу, така че спирачката да се докосне до асфалта. Движението трябва да бъде плавно и уверено.