Как да се научим да се събуждаме рано след няколко дни
Всеки навик се развива за около тридесет до четиридесет дни практика.
Необходимо е време, за да се формира навик, дори и прост. Навикът да ставате рано не е най-лесният, тъй като с него трябва да вървят още няколко навика: 1) навикът да си лягате рано; 2) навикът да не се яде тежка храна през нощта (в противен случай е трудно да се наспи достатъчно); 3) навикът да не възбуждате ума си поне час преди лягане, тоест да не работите с компютър, да не влизате в интернет и дори в идеалния случай да не гледате телевизия, в противен случай умът няма да може да се успокои и заспивайте бързо.
Но има един плюс - навикът да ставаме рано отговаря на нашата природа: не е нужно да го развиваме, а отново да усетим естествения ритъм, според който живеят тялото и мозъкът ни, които са зависими от движението на слънцето . Затова с известни усилия всеки може бързо да възстанови този навик.
Как да станете сутрешен човек за 3 дни?
Трябва да си лягате рано и да ставате рано.
Комплекс ще ви помогне, който включва:
2) Мобилно приложение
За да си легнете рано, можете да използвате леко хапче за сън, например мелатонин - лекарството "Мелаксен" и т.н.
Лекарството е предназначено да коригира синдрома на промяна в часовата зона - промяна на часовата зона.
Лекарството се приема един час преди лягане.