Как да се мотивирате сутрин с помощта на техниката на студения душ - талантливи момичета
Бях го виждал тук, но не бях решил тази техника на студения душ. Тогава реших да се хвърля по моя път. Не само работи, но и не е нужно да замразявате костите си. Ето моята техника да се мотивирате сутрин, без да се страхувате да вземете студен душ.
Колкото и да обичам работата си и нямам ограничения във времето, сутрин, трябва да призная, ми е трудно да започна. Аз се мотая, не съм мотивиран да се справя с деня си и с купчината задачи, които предстоят. Не мога да намеря енергия, за да започна ефективно. Резултат: Бродя много дълги четвърти час (обикновено три) в социалните мрежи, преди да се възползвам, за да намеря мотивацията да започна деня си.
Тази година реших да спра само да чета добри съвети (пристрастен съм към добри съвети) и да ги прилагам. Лош късмет, този ден, съветът на деня беше: вземете студен душ, за да си възвърнете мотивацията.
Статията обяснява ползите от хидротерапията и по-специално от финландската традиция (но използвана в други страни), която се състои от редуване на баня с топла вода (или сауна) и студена вода за намаляване на стреса, укрепване на имунната ви система, подобряване на кръвообращението, изгаряне на мазнини по-лесно и се бори с депресията.
Топлата вода действа успокояващо. Позволява на тялото да се отпусне и да елиминира токсичните вещества чрез изпотяване и разширяване на кръвоносните съдове. Идеален преди добър сън.
Студената вода, напротив, ободрява. Той стимулира тялото и кара съдовете да се свиват, което дава на мускулите добър тласък, ободрява ги и намалява възпалението.