Как да се измъкнем от килограмите, причинени от продължително хормонално лечение след гинекологична операция

Като 170-сантиметрова 55-килограмова 30-годишна жена качих близо 20 килограма за два месеца, като изобщо не променях диетата си. Очевидно трябваше да легна след операцията, но само 20 килограма не го оправдава.

продължително

Какво може да се направи? Кой е бил в подобна ситуация, какво преживя? Благодаря Ви много предварително за помощта.

Определено лекар или диетолог.

Ако все още сте на хормонално лечение, няма да можете да отслабнете, по-скоро се опитайте да не наддавате повече, но ще бъде и забавно. Първо трябва да коригирате хормоните си и след много ПРИЧИНА и без гладуване бавно отслабвате. Не знам какво имате предвид под „традиционна“ диета, но когато става въпрос за различни чудодейни диети за няколко седмици, това няма да работи нито за вас, нито за другите (без хормона).

Бъдете много внимателни, за да не развалите метаболизма си със значително намаляване на калориите.

Ако гладувате тялото си (огладнявате с твърде малко хранителни вещества, дори ако наддавате по хормонални причини!), Когато получите малко повече храна, започвате да резервирате веднага (йо-йо).

Опитайте се да обръщате голямо внимание на това, което приемате с калориите, които приемате, яжте храни с високо съдържание на витамини, микроелементи, минерали, фибри и протеини. И в никакъв случай не приемайте необходимия прием на калории за около. Под 75%! Под това е гладуването. Тук можете да изчислите:

Както и да е, какво казва докторът, ако вече няма хормонално лечение, очаква ли се да загубите килограми „от само себе си“ или поне повечето от тях? Мисля, че можете да ми кажете своя опит.