Как да се измъкнем от BOULIMIE Моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »[ЧЕТЕНЕ] Как да излезете от булимия и да се примирите със себе си ?
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Намерих тази книга, все още нова, в задната част на кутия. По време на моето време купих сред няколко други булимична да се опита да сложи край на това скалиста връзка с храната, в крайна сметка никога не съм го чел.
Днес, въпреки няколко принуди от време на време, вече не съм булимичен. И все пак и аз не се считам за напълно в мир с храната. На половината съм между двете и поддържането на този блог много ми помогна да ме доближи до здравословна връзка. Затова си казах, че четенето „Как да се измъкнем от булимия и да се помирим със себе си“ може да си струва отклонението.
Също така знам, че не съм единственият, който е преминал сложни епизоди с храна. Също така, да видим дали тази книга може да предостави ключове за успокояване на връзката ни с храната.
В тази статия ви представям книгата „Как да се измъкнем от булимия?“ написано от д-р Неф и д-р Саймън. И аз също ви споделям моята история. Как попаднах кликването, което ми позволи да се измъкна от това хранително разстройство което изгни живота ми.
Какво е булимия ?
The булимията е хранително разстройство което се проявява главно от:
- The висцерален страх е патологично на Напълнявам
- Епизоди на неконтролируеми и насилствени позиви за „препиване“ с храната докато не се почувствате „пълнени“
- Фази на прекомерен контрол на храната
- Съществуването на начин за " прочистване »Принуди след хранене за предотвратяване на наддаване на тегло (повръщане, лаксативи, гладуване, прекомерен спорт и др.)
- Съществуването на всички тези критерии върху няколко месеца
Когато не използваме системи за продухване, говорим заразстройство на преяждане.
Някои хранителни поведения, които трябва да ни поставят под въпрос:
- Храненето е редовен източник на дискомфорт или дискомфорт
- Стереотипни диетични правила и твърда са проследени до'екстремни
- Хранителното поведение е много неравномерно и разединено, нестабилнод, дори направо неконтролируемо
- Хранителното поведение е силно свързано с емоции а не с телесни усещания за глад и ситост
- Хранителното поведение нарушава обичайния начин на живот и се превръща в l'мания
Булимичен ли съм ?
Ако имате проблеми намерете вашето хранително поведение и че отчасти се разпознавате в дефиницията на булимия, написана по-горе, знайте, че книгата предлага малък тест. Този тест е под формата на мини въпросник и ни позволява да направим равносметка на нашето хранително поведение. Направих теста два пъти. Първият път, когато отговорих въз основа на сегашното ми хранително поведение. И за втори път отговорих въз основа на миналото си хранително поведение, когато бях булимичен.
И в двата случая намирам, че резултатът от теста дава добра версия на реалността. Днес, въпреки че не се считам за излязъл от булимия, съм наясно, че все още имам доста изразени емоционални гладни механизми. Тестът ми казва, че съм „нарушил хранителното поведение“. За втория ми опит, според поведението ми преди хранене, това показва наличието на евентуално булимично разстройство.
Разбира се, това е тест, а не медицинска диагноза. Въпреки това, в зависимост от „вашия резултат“, авторите (лекарите) канят читателя да говори с професионален здравен специалист, за да направи равносметка.
„Булимията е резултат от ограничителна диета и/или зле управлявани негативни емоции. „... отрицателната афективност често е част от по-общия контекст на самочувствието. "
Булимия, между свръхконтрол и ниско самочувствие
Булимия и, по мое мнение, голяма част от принудите за храна идват главно от 2 неща:
- Излишък от контрол на храната
- A много ниско самочувствие
Пускането (преобладаващо) на контрола върху храната беше причината да ме измъкне от булимията. Въпреки това, моите епизоди от емоционален глад са много често свързани с факта, че не се чувствам до него. Имам ниското самочувствие и лошото чувство за себе си изпраща обратно множество негативни възприятия, които подхранват емоционалния глад и принудите. Така че, мисля, че да се интересувате от тези 2 аспекта (излишъкът от контрол и самочувствие) представляват важни ключове за помирение със себе си, с тялото си и с храната.