Как да се измъкна моята жилава мазнина (Тийнейджъри) (Здраве и медицина, диета, упражнения и

Аз (f/16) съм много слаб. Но стомахът ми е проблемно място. Отляво и отдясно на корема по-скоро като лента на нивото на корема се състои само от мазнина, която също е много изпъкнала. Сутрин само малко вечерта истинска топка. Над тази линия можете да видите коремните ми мускули. И изглежда много странно, когато коремните мускули се виждат отгоре, а мазнините отдолу. Правя редовно силови тренировки, поне от време на време. За съжаление това не работи през последните 7 седмици поради болест, но иначе винаги се движех много. Диетата не винаги е най-добрата от време на време няколко чипса или пица. Вече 2 години е така, но колкото и да тренирам, няма да изчезне.Знае ли някой чрез кои упражнения или какво трябва да ядете, че ще си отиде?

6 отговора

Преди всичко трябва да започнете отново със силови тренировки. Освен здравния аспект, силовите тренировки са идеални за оформяне на тялото. Мазнините са вяли, костната структура е предварително определена. Мускулите са единствената телесна тъкан, която е твърда и пластична.

Що се отнася до стомаха, единственият начин да се отървете от мазнините е да наблюдавате диетата си. Загубата на мазнини работи само при калориен дефицит. Силовите тренировки също са полезни тук, защото гарантират, че мускулите се задържат и предимно мазнините всъщност се разграждат. Но сега има уловката, не можете да изберете къде да отслабнете. Това не може да бъде повлияно от упражнения или нещо друго. Въпреки това, получаването на шест опаковки не е проблем. Но може да загубите мазнини и на места, където не искате.

---