Как да се измери консумацията на калории
Как мога точно да измервам консумацията на калории с мотора си? Моят велосипеден компютър ми казва колко калории съм изгорил. Но той няма дисплей на каданса. Единствените измервания, които има, са моето тегло, разстояние, текуща скорост и време (и всякаква информация, която може да бъде получена от него). Използвайки GPS на телефона си и софтуера Sports Tracker по един и същ маршрут, получих напълно различни резултати. Информацията на спортния тракер показваше около 1,5 пъти повече изгорени калории, отколкото на моя велосипеден компютър. Сега GPS има малко повече информация, като надморска височина, но пътуването беше предимно плоско. Освен това имаше разлика във височината по целия маршрут, така че не знам защо изгорих повече калории. Използват ли тези устройства стандартни формули или просто измислят нещата?
Възможно ли е изобщо точно да се измери консумацията на калории? Изглежда, че дори да имах датчик за каданс, пак ще има много променливи. Скоростта на вятъра би имала голяма разлика. Ако въртите педал с вятър на гърба в стабилна предавка при 30 км/ч, ще използвате много по-малко енергия, въртейки педала на същия мотор със същата скорост, когато сте изправени пред вятъра. Имайте предвид, че и в двата случая вашият ритъм ще бъде същият, но мускулите ви ще работят много по-усилено, ако работите срещу вятъра. Същото важи и за неща като хълмове, въпреки че можете да го направите с надморска височина, въпреки че не съм сигурен колко точно можете да получите. Пътните условия също могат да имат голямо значение, за да не повлияят дори на управлението на мотора.
Да, възможно е да се измери консумацията на калории. За да направите това точно, имате нужда от някакъв уред за измерване на мощността.
По-точни и преносими са механичните системи, които се закрепват към вашия мотор - PowerTap е един пример. Те измерват въртящия момент и скоростта в даден момент и изчисляват мощността от тях, често с корекции за различни фактори (входната и изходната мощност са най-очевидни).
Системите, които се опитват да определят биологичната енергия, са по-малко точни, но вероятно по-полезни за обучение. Те измерват разликата между вдишван и издишан кислород или въглероден диоксид и обикновено използват термини като VO2 Max. Устройството за това не е дори преносимо преносимо, така че от тези числа те извличат връзка между сърдечния ритъм и вашата плъзгаща средна изходна мощност (реакцията не е мигновена) и оттам към общата ви енергия.
Рекламираните евтини системи, които виждате, рекламират или измерват скоростта на мотоциклета и от този опит да познаете ефективността си, или измервате сърдечната честота и познайте също. Очевидно въпросите "Какъв велосипед имате?" И "Какъв вид отговор на степента на заплаха имате?" В най-добрия случай неясните сближения с истината и ще се променят с времето. Измерванията обаче са значително по-евтини, така че те са по-популярни.
Преди няколко години приятел разгледа различни механични системи и реши, че PowerTab е единствената система, която е точно полезна за него. Разбихме някои от евтините системи, опитвайки се да подобрим тяхната точност, но това беше приемливо, защото те бяха безполезни за нас, когато се продаваха. Системите VO2 са окончателната помощ за обучение, тъй като те показват повече от просто средно представяне, а останалите изпълнения всъщност са по-полезни от представянето. Механичните системи са простото ежедневно измерване, с което можете да определите цялостния си напредък, или за нас можете също да оцените ефективността на превозното средство (до известна степен не ни интересува дали сте с пет секунди по-бързи със същата производителност, защото превозното средство е по-ефективен, по-подходящ ви е или сте станали по-силни, ние се грижим само комбинацията да е по-ефективна).