Как да се храним здравословно на фестивали!

Така се храните здрави на фестивали!

знаехте ли вече.

Фестивалът "Melt!" В Германия въведе така наречената "Инициатива за зелена музика" тази година. За да опазят околната среда, организаторите са организирали обиколка с велосипед до мястото на фестивала и автобусите също ще отидат. Казваме: чудесна идея!

Мари

Автор

Това ще ви поддържа здрави на фестивала!

Разбира се, намирането на здравословна храна на фестивала не е лесно - греховните изкушения дебнат почти навсякъде. Но с няколко съвета и трикове можете да запазите калорийната си сметка в къмпинга - без пица, бургери и други подобни.

Здравословната закуска в къмпинга

съставки

овесена каша
пчелен мед
Мляко с дълъг живот
Ябълки
хрупкав хляб
Разтворимо кафе

В къмпинга няма сложна закуска - затова овесените ядки с дълготрайно мляко са идеални. Освен това се покриват нарязани ябълки и нуждите от витамин. Ако все още имате апетит, можете да ядете хрупкав хляб с мед. Сместа от дълговерижни въглехидрати и плодове е добра комбинация за започване на деня в добра форма и преди всичко пълноценна. Незабавното кафе, което носите със себе си, осигурява този допълнителен удар.

Здравословният обяд в къмпинга

съставки

Пълнозърнести тестени изделия
Доматен сос
кус-кус
Зеленчуков микс от консервата
Консервирана риба тон

Печката за къмпинг не позволява големи сесии за готвене, но все пак можете да приготвяте питателни ястия с нея. Например: пълнозърнести макарони с доматен сос. Те ви засищат дълго време и доматеният сос е нискокалоричен и евтин.

Кускусът също се приготвя бързо. Оставете го да кисне в гореща вода за няколко минути, добавете зеленчуков микс от консервата, подправете със сол и черен пипер - готово. Ако искате да подправите ястието със здравословни мазнини, можете да гарнирате ястието с риба тон.

Здравословната вечеря в къмпинга

съставки

Зеленчуци (царевица, червен пипер, гъби)
плът
Картофи

Ако имате грил за еднократна употреба със себе си, трябва да го използвате - не само за вечеря, разбира се. Зеленчуци, месо и картофи, плюс малко гуакамоле и имате храна, състояща се от протеини, витамини, ненаситени мастни киселини и въглехидрати.

Здравословен десерт в къмпинга

съставки

Банани
Грозде
Смути
Бадемово масло, фъстъчено масло
гранола бар
Пълнозърнести бисквитки

Нарежете банана, сложете малко бадемово масло или фъстъчено масло отгоре и десертът е готов. Мюсли барове, пълнозърнести бисквитки или грозде също са подходящи.

Кои здравословни закуски трябва винаги да са?

Моркови
Сушени плодове
Зеленчуков чипс
Оризова торта

Спестете калории: малки съвети и трикове на сайта на фестивала

1. Сладолед

Какво е по-добро от сладолед на фестивала? Не само има добър вкус, но и освежава. Но внимавайте, защото някои видове млечен сладолед са малки калорични бомби. Затова използвайте воден лед, когато имате шанс.

2. Коктейли

Тук са скрити и капани за калории. Пиня колада има кремообразни 270 калории, а май тай 250. Колкото по-малко сироп, ликьор или сметана има в напитката, толкова по-приятна е фигурата.

3. Пийте достатъчно

Всеки трябва да пие около три литра вода на ден - това е абсолютно задължително, особено на фестивали, когато е горещо и други подобни. Малък бонус, ако пиете достатъчно течности: чувствате се по-сити и закусвате по-малко.

Заключение

Фестивалите означават да се забавлявате и да се отдадете на желанията си, това е ясно - да грешиш тук и там е просто полезно за душата. Въпреки това нищо не пречи на здравословното хранене в къмпинга. Така че ние казваме: Всичко е в комбинацията - насладете се на престоя си на фестивала и се поглезете от време на време с няколко витамина!