Как да се храним по време на изпити • Диета

По време на периода на блокада и прегледи учениците обикновено имат повече на ум, отколкото балансирана диета. Те са склонни да консумират ястия, богати на мазнини (пици, лазаня, замразени ястия, чипс и др.) И/или на захари (бисквитки, шоколадови пръчици, бонбони, безалкохолни напитки и др.). Диетата обаче може да играе непряка роля в училищното представяне.

време

Храненето, богато на мазнини и захари, изисква определено количество енергия от тялото, за да бъде усвоено и причинява значителни вариации в нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар). Което в крайна сметка води до обратното на желаното: усещане за тежест и умора ...

И така, как да съчетаете изпитите и здравословното хранене? ?

1. Имайте добре заредени шкафове и хладилник, но добри неща: яйца, мляко, шунка, нарязано сирене, замразени готови зеленчуци, кисело мляко, пресни плодове или македонии сок, маслени плодове (ядки, бадеми. .), кутии консерви от риба тон, леща в буркани, кутии натрошени домати, сив хляб, рапично масло, порции замразени домашни супи ...

2. Пийте достатъчно вода. Задържането в котела, спалнята или библиотеката може да доведе до дехидратация, за която е известно, че има неблагоприятни ефекти върху концентрацията. Възползвайте се от пътуването до тоалетната, за да опънете краката си !