Как да се храним добре по време на празниците списание Brulafine
Почивките (особено лятото) често са синоним на вкусни обяди на слънце или вечери с приятели, аперитиви, пикници, много студен сладолед за следобеден чай ... Не е тайна, обикновено искаме да се почерпим по време на празниците и това е нормално! И така, как да поддържате добра диета, докато сте на почивка, без това да ви разочарова? Нашите треньори по хранене правят равносметка.
Ключовата дума за поддържане на добра диета по време на празниците: щадящ !
На почивка, би било жалко да се лишиш когато се появи чудесна възможност за вкус. Така че, вместо да сте в ограничението, помислете яжте това, което ви прави щастливи, но по по-аргументиран начин. Например, вместо да имате няколко сладоледа през деня, кажете си, че само един ще бъде достатъчен, за да запълни онзи малък сладък грях, който ви кара да искате. Също така за алкохол : предпочитаме една или две чаши с бавен вкус пред цяла бутилка вино.
Освен това опитайте колкото се може повечекомбинирайте лакомия и яжте добре. Обичате ли захарта? Предпочитайте вкусно смути със силно концентрирани плодови сокове. Като цяло плодовете и зеленчуците ще бъдат добре дошли и могат да бъдат приготвени по вкусен начин. !
Нашият съвет: насладете се на момента. Ако се пропукаш малко, нищо драматично ! Помислете за по-бавно хранене за да се насладите на храната си, храносмилането ще бъде по-добро, удоволствието също и чувството за ситост ще бъде само по-голямо.