Как да се храним добре ежедневно; Диетата без диета

Как да се храним добре във време като нашето, когато информацията е в изобилие, когато човек без никакви познания за храненето бързо ще се изгуби между човек, който казва нещо, и друг, който казва обратното.

Тук ще ви дам основа, основа, така че каквото и да каже човек за храната, основата не се променя. Защото ще го видите, след като имате основите, за да можете яжте добре във вашето ежедневие можете да го адаптирате към всяка диета.

В тази статия:

Храненето добре всеки ден започва с яденето на повече живи същества
Друга важна концепция да започнете да се храните добре
3-то схващане, че е абсолютно необходимо да сте наясно да се храните добре

Преди да започнеш:

Ако очаквате да ви кажа да ядете по 5 плода и зеленчука на ден, Ти грешиш, Предпочитам да ви кажа преди да напуснете статията, ще ви дам реална информация тук, за да ви позволя наистина да се храните добре.

Информация, която също давам в обучението си. Разбира се, в моето обучение информацията е много по-обширна, отколкото тук в "малка" статия, но ще видите, че това е същата информация, която прави всички разлика ако искаме да се храним добре всеки ден. Вижте също: Предлага се обучение за връщане във форма и здраве

1. Яденето ежедневно добре започва с яденето на живи храни

Ако искате да започнете да се храните добре и по-добре, трябва да вземете тази информация и да я прилагате ежедневно: яжте много повече храни, за които се казва, че са " жив" .

Храните на живо са сурови, неварени, непреработени и сурови храни, каквито ни ги дава природата. Когато готвим храна, ние унищожаваме някои хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето тяло. В идеалния случай нашата чиния трябва да бъде пълна предимно със сурови, живи храни, за да започнем яжте добре.

Живите храни могат да бъдат сурови зеленчуци или плодове, семена, покълнали семена или маслени плодове, морски водорасли и всяка неварена и непреработена или нерафинирана храна. Това, от което тялото се нуждае, за да бъде дълбоко подхранено, са хранителните вещества и тези хранителни вещества се намират в суровите храни. Те са тези, които наистина ни позволяват да се храним добре ежедневно.

Така че, разбира се, може и така да звучи неапетитно, но все пак има някои супер добри и супер здравословни рецепти едновременно. Просто трябва да знаете как да направите добра комбинация от храни, за да получите добри резултати и по този начин да се храните по-лесно.

Много често, когато сме свикнали да ядем много сладки или солени, откриваме, че суровите храни като сурови плодове или зеленчуци нямат вкус и това е просто защото бяхме толкова свикнали да ядем изключително сладко и солено, че ги намираме за по-безвкусни.

Тук става опасно, и трябва веднага да започнем да се учим как да се храним добре, защото толкова много сме заблудили тялото си, че то сега е привлечено само от храна, изключително вредна за нас.

Често пъти, когато нещо е изключително сладко или солено, това е просто за прикриване на лош вкус, така че добавяте захар или сол. Често захар или сол, които са по-рафинирани и следователно още по-лоши и опасни за здравето. Яжте добре в ежедневието си, става въпрос за отчитане на всичко, което ядете, чак до солта. Вижте също: Коя сол да избера ?

За да направите това означава веднага да започнете да се по-добре и да се храните добре

Включвайки много повече жива храна в ежедневието си и в храненията си, ще видите огромна разлика във вашето здраве и в енергийното ви ниво. Това са храните, които ще ви подхранят в дълбочина, за да ви позволят да се храните добре, а не излишни, както правят всички рафинирани, преварени и денатурирани храни.

Често ядем диета, която запълва корема ни, но диета, която всъщност не ни подхранва, храненето добре не е просто запълване на корема ни, но преди всичко то подхранва клетките ни, мисля, че това е основният бич на западните и модерните ни общество, имаме пълен стомах, но не сме хранени.

2. Друга важна концепция да започнете да се храните добре

Много хора днес понякога ядат храната си, без дори да се чувстват гладни, просто защото е време да ядат, например по обяд, когато абсолютно не са гладни.

Второто важно понятие, което трябва да интегрирате, за да се храните добре всеки ден, е следното: спрете да ядете, когато трябва.

Например виждам, че трябва да постим ден-два, виждам повече, че спирам да ям, когато започна да усещам, че имам твърде много токсини в тялото или че съм ял твърде много. Това може да доведе до мъгла в съзнанието ми или прекалено негативни мисли, главоболие, пъпки, които се появяват по кожата, кошмари през нощта, които се дължат на хранителни токсини, преминаващи през мозъка.

Така че мога да ви уверя, че много рядко изпитвам подобни симптоми, ако изобщо има такива. За последен път това ми се случи, когато прекарах две седмици със семейството си по Коледа, ядейки нищо друго освен глупости. В този момент пропускам едно или две хранения или спирам да ям за няколко дни и всичко е наред.

Така че говоря за себе си тук, разбира се, това е, за да разберете по-добре какво искам да ви предам, освен това, на кого му пука, важно е как ще се чувствате ти. Ако например ям прекалено много за известно време и на всичкото отгоре ям лошо, умът ми е объркан и не се чувствам добре, ми е трудно да мисля, разстроен съм и всичко, което имам, е отрицателно.