Как да се храним добре, докато пътуваме
За пътуване до Съединените щати „самоналожената“ почивка ви помага да се справите по-добре с вечерята при пристигане, особено ако това е бизнес вечеря. Към Азия, пристигане сутринта е белязана от закуска, за да се направо от местния ритъм, на летището, ако е необходимо. Първото хранене за деня също е задължително, когато пътувате както винаги, като задължително за осигуряване на енергия за цялата сутрин. Това не означава, че от първия ден трябва да стигнете до местните кулинарни обичаи: тествайте умерено известния Фо във Виетнам или непознатите супи в Китай, когато не знаете способността му да устои на тази диета сутрин. По същия начин в Съединените щати няма нужда да се претоварвате от първия ден с яйца и бекон, с които не сте свикнали, те просто може да са малко трудно смилаем !
Закуска за голям ден
Но точно какво да избера? В Китай повечето менюта показват изображение, така че можете да бъдете изкушени от хубаво съдържание без овладяване на идеограми. Не се впускайте в непознати ястия без съвет, под наказание за разочарование или случайно храносмилане. Когато не сте близо до морето, определено трябва да избягвате ракообразни, ракообразни и риби, за които не знаете условията за съхранение или циркулация.
Най-големите пътешественици в труден терен често имат обща рецепта: пиле и бира ! Пилето се среща в най-отдалечените кътчета на планетата и независимо от санитарните условия винаги е готвило достатъчно, за да не представлява проблем. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, също така е важно да се възприеме проста формула: варени или белени, иначе нищо ! Да се уважава в региони с висок риск като Азия, Африка или Латинска Америка. И предпочитайте горещо ястие в първото бистро, което идва, а не лека закуска вечер пред телевизора в стаята: солените или сладки закуски почти винаги имат висока енергийна плътност, защото са направени от сглобяването на изчерпаните съставки. хранителни вещества, но с високо съдържание на калории (захар, бяло брашно, мазнини ...). С тези храни, невъзможно е да се покрият всички нужди хранителни. Но ние правим мазнини !