Как да се храним балансирано в столовата - блог на Жан-Мишел Коен, Савоар Майгрир

Блогът на Жан-Мишел Коен

Здравейте,

Ако по обяд обядвате във вашата фирмена столова, тогава ще видите, че е възможно да избегнете капаните за ядене според вашия график.

Трапезариите имат много предимства, но когато не предлагат достатъчно широка гама от ястия, трябва да знаете как да направите правилния избор.

Съветвам ви приоритетно:
- да избера предястията от сурови зеленчуци и ако няма такива, избягвайте предложените предястия (като бутер тесто, пица, студени разфасовки) и заменете олиото, на което имате право, в предястието на вашата диета на 40 г хляб, т.е. две трети от столова кок.
- на избягвайте сосовете (яжте месото или рибата, които ви се предлагат, и избутайте соса до ръба на чинията).

---