Как да се грижим за вашата чиния, за да имате красива кожа Elle à Table
Добрият крем не е достатъчен! За да избегнем определени патологии като загуба на коса или акне, ние се фокусираме върху балансирана и разнообразна диета. Д-р Надин Помаред, дерматолог и съавтор на " Моят тетрадка за красота », Издания Marabout ни разкрива своите тайни да имаме красива кожа.
Кои са най-добрите съюзници за добра еластичност ?
За да противодействаме на ефектите от времето, ние избираме диета, богата на антиоксиданти. Тези молекули, които улавят свободните радикали и предпазват организма от окислителни явления, се намират главно в плодовете и зеленчуците. Специално споменаване за спанак, броколи, богати на бета-каротин, който повишава устойчивостта на кожата на излагане на слънце, зеле, манатарки от Перигор, мазна риба, зелен чай и яйца. Спомняме си и идеята за поръсване на куркума върху нейните ястия, особено богати на полифеноли.
Каква чиния за доста тен ?
За сияен тен се насочваме към диета, богата на цветни плодове и зеленчуци и добре снабдена с бета-каротин. Далеч от това да е мит, морков, особено богат на оксиданти е чудесен съюзник за удължаване на здравословното сияние на лятото. Очевидно не забравяме прилагането на козметични процедури, адаптирани към кожата на всеки човек.
Как да избегнем акнето ?
Акнето не е само за тийнейджъри. В допълнение към лечението на кожата против акне, премахваме от диетата си бързи захари като бонбони, шоколад и сладкиши, ограничаваме зърнени храни, бял ориз или бял хляб, не злоупотребяваме с продукти млечни продукти и тези, богати на наситени мазнини са елиминирани: студени меса, сосове. Освен това намаляваме готвеното месо, което насърчава увеличаването и задържането на себум. Звездният микроелемент е цинк. Той регулира секрецията на себум и ограничава пробивите. Той се съдържа в морски дарове като стриди, телешки черен дроб или пържола.