Как да се екипирате правилно за тренировки по бокс
26 август 2020 г. Публикувано от ALEX CATRUNA
В бокса, както и в останалите места, ключът към успеха се крие в сериозността, с която изпълнявате тренировките си, но не трябва да забравяме колко е важно да използвате подходяща екипировка. Никога не трябва да излизате на ринга, носейки ново оборудване, което не сте тествали преди, поне по време на тренировка, дори ако сте твърдо убедени в качеството му.
В същото време се счита за грешна практика винаги да използвате една и съща екипировка, с която се изкачвате на ринга за официални мачове, тъй като тя се износва много по-бързо и ефективността намалява. Това са неща, които всеки боксьор с минимален опит знае, но тези в началото на пътя се нуждаят от насоки при избора на подходящото оборудване и тази статия е посветена на тях.
И така, в следващите редове ще ви покажем основните части от екипировката, които един боксьор трябва да носи по време на тренировка, но също така и на ринг мачове.
ръкавици
Не случайно предадох този аксесоар в горната част на списъка, като боксовите ръкавици бяха основният компонент на екипировката на професионален или любител боксер. На пръв поглед нещата може да изглеждат прости, когато става въпрос за избор на чифт ръкавици, но по-нататък ще видим, че не е така, защото има няколко вида, всеки с определена полезност.
На първо място ви трябват чифт ръкавици за тренировка, които обикновено използвате, когато отивате на фитнес. Както подсказва името, те са специално създадени за тренировка и могат да се използват както в боксерската чанта, така и при ринг тренировки с партньор. Те не са подходящи за нито един от тези два вида тренировки и не могат да се използват и в официални мачове, като се препоръчват особено за начинаещи.
За обучение на боксова чанта има друг тип специални ръкавици, с по-малко подплата отпред, така че да се чувствате по-добре от ударите и да свикнете с удара.
Трябва ви и чифт щадящи ръкавици, предназначени за тренировка на ринга, с партньори. Щадящите ръкавици са по-тежки, тъй като имат по-голяма подплата, като ролята му е да защитава както потребителя, така и противника.
Най-важните са състезателните ръкавици, които можете да носите на ринга в официалните мачове. Преди това трябва да сте свикнали с тях, така че е необходимо да ги използвате в няколко тренировки, преди състезанията.
Бинтове и подкупи
Основната им роля е да предпазват пръстите и китката, като по този начин предотвратяват наранявания. Превръзките са под формата на задни части, които се увиват около ръцете, преди да се изтеглят боксовите ръкавици, докато подкупите са под формата на ръкавици без пръсти, много по-лесни за оборудване. В допълнение към защитната роля на ръцете, превръзките и ръкавиците поемат изпотяване, като по този начин поддържат ръкавиците хигиенизирани и предотвратяват появата на бактерии и неприятни миризми вътре.
Удобни панталони и топ
Един боксьор също се нуждае от къси панталони, както за тренировки, така и за официални мачове. Има специални панталони за бокс, които могат да бъдат по-дълги или по-къси, в зависимост от вашите предпочитания. Най-важното е удобството, те трябва да са достатъчно широки, за да ви позволят пълна свобода на движение.
Горнището е по избор и зависи от предпочитанията на всички, но ако решите да го носите, той също трябва да е достатъчно широк, за да ви осигури необходимия комфорт. Друга важна подробност по отношение на панталона и горнището зависи от вида на материала, от който са изработени, тъй като той не трябва да задържа изпотяване и да изсъхва лесно.
обувки
За боксьорите са създадени специални обувки, чиито основни качества са ниско тегло, сцепление и капацитет за задържане на глезена. Бокс ботушите не се нуждаят от омекотяване, така че подметката е тънка, за да ги направи възможно най-леки. Като се има предвид, че играта на краката е от съществено значение при бокса, е необходимо добро сцепление на подметките, тъй като подът на ринга може да стане хлъзгав по време на мачове. В същото време обувките трябва да осигуряват добра опора на глезена, за да се избегне изкълчване в случай на грешна стъпка.
Прозявам се
Това оборудване има ролята да защитава чувствителните зони на лицето и главата, като носенето му е задължително в официалните мачове. По време на тренировка носенето на предпазна каска е особено препоръчително по време на щадене. Можете също да носите шлем винаги, когато сметнете за необходимо да свикнете с него, за да не ви притеснява по време на мачове.
Защита на зъбите
Това е пластмасово или гумено устройство, препоръчително за носене както на официални мачове, така и на тренировки. Неговата роля е да защитава зъбите и венците, като същевременно улеснява дишането. Някои устройства предпазват само горната челюст, докато устройствата с двойна защита покриват всички зъби, формовайки зъбите и венците.
Това са частите екипировка, които не трябва да липсват в арсенала на боксьор, който сериозно уважава програмата си за обучение и който е наясно, че трябва да е напълно подготвен за конфронтацията при изкачването на ринга.