Как да се борим със затлъстяването при възрастните хора

Броят на възрастните хора, достигнат до затлъстяване продължава да се увеличава! Този бич обаче е в основата на няколко здравословни проблема и загуба на автономност. В световен мащаб 2,8 милиона смъртни случая годишно са свързани със затлъстяването. И така, как поддържате форма, когато станете старши? Открийте причините и всички превенции за избягвайте затлъстяването.

Какво е затлъстяването ?

Затлъстяването се определя от прекомерно натрупване на телесни мазнини или мастна тъкан. Тази излишна мастна маса има вредни последици за здравето! Сред възрастните хора рисковете са по-опасни поради крехкото им здраве.

Във Франция затлъстяването при възрастни хора е по-често, отколкото в други възрастови групи. Според изследването, проведено от Inserm, 20,8% от мъжете над 60 години са с наднормено тегло в сравнение с 18,8% от по-възрастните жени. Тези цифри са два пъти по-високи в сравнение с хората на 30 години.

Защо затлъстяваме ?

Основната причина за наднорменото тегло е диета и седация . Няколко фактора могат да доведат до нездравословен начин на живот:

Липса на спортна активност и липса на балансиране на диетата
Прием на лекарства, които насърчават бързото наддаване на тегло като антипсихотици или антидепресанти
Седентаризацията, придружена от диета, богата на мазнини като промишлени храни.
Социална уязвимост като бедността, водеща до лошо хранене.

Какви са последиците от затлъстяването ?

Затлъстяването намалява качеството на живот и увеличава появата на различни заболявания като:

Сърдечно-съдови заболявания: недостатъчната спортна активност и излишната мастна тъкан влошават кръвообращението.
Хронични заболявания като диабет тип 2, образуване на камъни в жлъчката, подагра и остеоартрит.
Висок риск от рак: рак на гърдата, храносмилателната система или пикочно-половата система.
Рисковете от зависимост поради намалена подвижност
Намаляване на продължителността на живота
Рискове от падания поради мускулна и костна слабост.