Как да се борим със задържането на вода - стъпка към здравето
Един от основните фактори за увеличаване на теглото е задържането на вода. Може да се появи поради заседнал начин на живот, бременност, менопауза, цироза, сърдечна недостатъчност или дори недохранване, наред с други. Възможно е обаче да се борим със задържането на вода.
Най-общо казано, това е подуване, възникващо в различни части на тялото, като глезен, ръце, крака, корем и китки.
По време на бременност задържането на вода е много често явление. Това е така, защото жената преминава през хормонална промяна, която се проявява главно от симптоми като подути глезени и крака.
Макар и да не предизвиква голямо безпокойство, за предпочитане е да се консултирате с Вашия лекар, ако задържането на вода е твърде голямо.
Съвети за борба със задържането на вода
Важна стъпка за предотвратяване на задържането на вода е намаляването на приема на сол. Това е така, защото това вещество може да причини натрупване на телесна течност.
От друга страна, консумацията на вода е от съществено значение, тъй като тя почиства примесите от тялото и следователно позволява лесното им елиминиране.
Съвети за предотвратяване и лечение на задържане на вода
диуретични храни
От съществено значение е да се консумират диуретични храни, защото те спомагат за пречистването на организма. Освен това те помагат за отслабване.
Често това, което се смята за излишни килограми, всъщност е възпаление от задържане на вода.
- Динята. Препоръчва се главно заради високия процент на вода.
- Ябълков оцет. По този начин той служи за балансиране на нивото на калий, много често повлиян от задържането на вода.
- Зелен чай. Той е отличен диуретик, а също и антиоксидант.
- Оранжево. Благодарение на високото си съдържание на витамин С, той насърчава бъбречната функция и също така ускорява елиминирането на токсините в тялото.
- Артишокът. Използва се в чайове за отслабване благодарение на диуретичните си свойства.
- Метличина. Той помага за предотвратяване на заболявания на пикочните пътища, помага и за елиминирането на токсините и също е една от най-добрите антиоксидантни храни.
- Глухарче. Това е едно от най-мощните растения за премахване на излишната вода от тялото.